Pequeña duda

[Manu1600]

Buenas tardes, de 7-9 entreno todos los dias pero martes y jueves hago de 9-10:30 hapkido. ( de la tarde no de la mañana )

Antes de entrenar he pensado comerme un bocadillo zumo y alguna cosa que por el camino al gimnasio iré bajando ( 20 minutos ) para no ir con el estomago a reventar, pero había pensado comer algo entre el entrenamiento y el hapkido, que me recomiendan para reponer un poco las fuerzas ? Después de hapkido me cargo un bocata por el camino y en mi casa la cena.

Gracias

 

[Musklejandro]

Antes del entrenamiento puedes comer una fruta o tomar un jugo, algo liviano.

Durante los entrenamientos lo recomendable es estar con el estómago vacío.

 

[Manu1600]

Como sobre las 3:30-4 y ya de por si me cuesta mucho comer y no suelo comer grandes cantidades ya que me cuerpo no me lo permite.. si no como desde las 4 hasta las 11, sumado a que por la mañana tampoco como en exceso.. me voy a quedar en 30kg

Pd: Muchisimas gracias por responder.

 

[KUINO]

Después de entrenar puedes tomar algun tipo de fruta como un platano o un sanwich de pavo, de atún, barritas energéticas, frutos secos y alguna bebida isotónica, etc...