CurritoFitness
New member
Bueno la semana que viene empiezo con esta rutina fullbody 3 dias por semana:
Sentadilla: 3 x 15
Press banca: 3 x 15
Tirón polea dorsal: 3 x 15
Press militar de pie: 2 x 12
Curl con barra bíceps: 2 x 12
Press francés: 2 x 12
Curl femoral: 2 x 12
Encogimientos abdominales: 3 x 12 lentos
Hiperextensiones en suelo: 3 x 12
La posteó Pureta y bueno, se dividia en 3 meses en los cuales el primero se hacian estas repeticiones de arriba, el segundo 10 repes y al siguiente 12-10-8 creo que era...
Mi duda es, en el primer mes se siguen estas repeticiones para preparar y habituar articulaciones, tendones...(según posteó él) y como yo ya he estado haciendo algo durante un mes... Podría empezar ya con 10 repes en las series o no?
Muchas gracias de antemano!
Sentadilla: 3 x 15
Press banca: 3 x 15
Tirón polea dorsal: 3 x 15
Press militar de pie: 2 x 12
Curl con barra bíceps: 2 x 12
Press francés: 2 x 12
Curl femoral: 2 x 12
Encogimientos abdominales: 3 x 12 lentos
Hiperextensiones en suelo: 3 x 12
La posteó Pureta y bueno, se dividia en 3 meses en los cuales el primero se hacian estas repeticiones de arriba, el segundo 10 repes y al siguiente 12-10-8 creo que era...
Mi duda es, en el primer mes se siguen estas repeticiones para preparar y habituar articulaciones, tendones...(según posteó él) y como yo ya he estado haciendo algo durante un mes... Podría empezar ya con 10 repes en las series o no?
Muchas gracias de antemano!
