Sebastianf
New member
Buenas a todos, hago este post para ver si alguien que sabe del tema me podria hacer el favor de confeccionarme una rutina, con los ejercicios correspondientes.
Voy al gimnasio 6 veces a la semana, trabajando aproximadamente 2 hs diarias.
Juego al rugby, precisamente de hooker, mido 1.78 y peso 95 kl.
Lo que debo hacer es subir de peso hasta 100kg precisamente en musculo
Estoy con una nutricionista con la alimentacion correspondiente, me faltaria unicamente la rutina de gimnasio.
Si alguien podria ayudarme en el tema o si necesitaria algun otro dato, seria de mi agrado.
Saludos
Voy al gimnasio 6 veces a la semana, trabajando aproximadamente 2 hs diarias.
Juego al rugby, precisamente de hooker, mido 1.78 y peso 95 kl.
Lo que debo hacer es subir de peso hasta 100kg precisamente en musculo
Estoy con una nutricionista con la alimentacion correspondiente, me faltaria unicamente la rutina de gimnasio.
Si alguien podria ayudarme en el tema o si necesitaria algun otro dato, seria de mi agrado.
Saludos