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mejor es el ejercicio de aperturas con mancuernas... trabaja en las zonas mas concentradas.
me cuesta bastante este ejercicio con el agarre q se muestra en la imagen
pero si lo agarro con solamente las palmas de las manos en la parte acolchada puedo aumentar 10 kilos mas jeje pero supongo q no sera tan eficaz
aislamiento,lo utilizo en muy pocas ocasiones, simplemente por cambiar unpoco,lo realizo con las palmas mirandose sino el hombro me sufre, de todas formas prefiero las aperturases de aislamiento o compuesto?
Qué tal resulta si lo realizo con los brazos extendidos como si fueran aperturas con mancuernas???