Pecho caido y graso

[nichetin]

Hola, soy nuevo en el foro por lo que os ruego un poco de paciencia

Llevo en el gym dos años y he desarrollado bastante los hombros, biceps, triceps... pero tengo un problema con el pecho. Lo tengo caido y gordito debido a la grasa que acumulo en esa zona.
Me gustaría que me ayudaseis con alguna rutina o dieta para conseguir que mi pecho se levante y endurezca.

Os doy unos datos sobre mi.
Sexo: varón.
Edad: 25 años.
Altura: 1.81
Rutina de pecho:
1º Press horizontal con barra 4x8
2º Press inclinado con barra 3x8
3º Apertura en banco inclinado con mancuernas 3x8

Muchas gracias por adelantado.
Un saludo.

 

[CarlosGU]

Ola amigo tienes un problema de pechos caidos?? pues deverias de plantearte alguna otra rutina que sea mejor para esa zona, nose siestaras en volumen. Deverias de cambiar de rutina para los pectorales. Mucha suerte!!

 

[nichetin]

Voy variando la rutina de volumen con la estandar. Suelo ir cambiando una por la otra cada 3 meses. Nunca he probado con una rutina de definición ¿crees que sería lo mejor para no tener el pecho tan caido y flácido?

 

[alex4324]

metele press plano ,inclinado , declinado y la apertura o si no cambia en vez de barra mancuernas el declinado te ayuda un poco a que se levante pero es recomendable meterle cuando ya tienes algo de volumen en pecho

 

[ars8]

+ CARDIO PARa QUITAR LA GRASA. EL PULL OVER TE VENDRIA MUY BIEN, ESTIRA COMPLETITO