para tomar lo gluta despues del entreno

[davor]

se puede tomar con el batido de protes nada mas acabar de entrenar.. es que alguno dicen de esperar media hora para tomarse el batido, a mi me parece un poco tonteria ya que el batido ya lleva algo de gluta.. qeu opinais

 

[cubati]

yo siempre he tomado el batido y la gluta aparte

 

[rugbier90]

la gluta es preferible meterla en el pre o intra,si quieres tomarla en el post,tomala husto al acabar y 30 min despues la prote .

 

[davor]

es qeu tb la meto antes de entrenar 15 min antes con un batido e prote

 

[rugbier90]

es decir que tomas preentreno (batido protes+gluta) post entreno (batido protes+gluta)?
deja la glutamina solo para el preentrneo y para el post la proteina.

 

[Masaru]

Hombre si ya tomas el batido pre-entreno ¿para qué agregas gluta? la gluta pre entreno es utilizada por el cuerpo como energía, mejor tómala post entreno, te vale igual junto al batido o por separado.

 

[davor]

el bote trae tomar 5gr antes y 5 gr despues.. y la toma antes porque el batido trae sobre 3 gramos de gluta que es bien poquita..

otra duda ya que estamos.. tb tomo animal pak y dice el bote qeu se puede tomar con cualquier comida del dia.. pero cual seria la comida mas adecuada para tomarlo?

 

[rugbier90]

lo que se busca con la gluta es frenar el catabolismo,la prote tambien lo frena a si que es tonteria meterlos juntos porque tienen el mismo fin,meter mas no quiere decir que vaya a ser mejor.