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Pues si charontes, pues si.. hay un hilo de principiantes en la sección de culturismo charontes, colgado para SIEMPRE arriba del todo, si quieres hacer una aportación adelante, porque la aportación weider ya está colgada...
Si puedo saco un extracto del Beyond Brwn, creo que gustará (aunque todo en inglés). También tiene una magnífica enciclopedia sobre técnica de ejercicios, utilísima y más detallada en lo descriptivo que la de Delavier (aunque ésta última es más "mona", jeje).
