para definicion

[shark20]

hola!
estoi siguiendo una dieta de definicion, corro al dia unos 45 o 50 minutos y luego ago maquina,mi pregunta es,si en definicion cuando ago ejercicio de maquina,ay q mantener siempre el mismo peso?,o ir aumentandolo?y tb queria saber si es mejor correr antes o despues de acer maquina?gracias

 

[Cheleittor]

Otro que no lee el foro antes de preguntar!!!!

_violento_