Para definición se entrenan los mismos dias que volumen (3 a 4) ????

[Mauss]

Buen día amigos!!

Soy novato referente a este tema, sin embargo, he leido acerca de los dias de entrenamiento para volumen que recomiendan que sean de 3 a 4 días.

También he vist información acerca de que la dferencia entre volumen y definición radica basicamente en la alimentación.

Ahora bien, tengo la duda por lo que se refiere a los días de entrenamiento, ¿también se entrenan la misma cantidad de días? o bien, ¿existe una cantidad de dias especificamente recomendados en definición?

Les agradezc mucho su colaboración

Saludosss!!

 

[Mauss]

Se me olvidaba, los días de entreno los manejo teniendo como base 1 semana.

 

[aimvi91]

Yo te recomiendo 3 días pero porque es mi constumbre, puedes entrenar 3 o 4 o los que quieras mientras sigas la dieta y la rutina este bien . Siempre me han gustado las 5x5 en difinicion