Par de dudas

[Joan Manuel]

Empeze al gimnasio hace poco, iba con mi primo y el primer dia dure una hora y media, el segundo dia 2 horas. Bueno el caso es, que cambie su rutina ahora hago la rutina "fullbody para novato" por recomendacion del foro. Mi duda es cuanto me durara el dolor del cuerpo? Por que aun no vuelve toda la fuerza a mi brazo derecho.

Y otra, cuanto tiempo puedo durar el gimnasio, segun lei, que no mas de una hora, es cierto eso?

 

[FacuGuillen]

Hola compañero! bueno el dolor muscular o las llamadas "agujetas" son normales despues de un entrenamiento intensivo y mas si es la primera vez... no te preocupes que en un par de dias ya tendrias que estar de 10 nuevamente...

Con respecto al tiempo que debes estar en el gimnasio es recomendable entre 60 y 90 minutos... no mas... no es que haya una regla en esto simplemente es para entrenar lo justo y necesario. Es por eso que las fullbody son las que menos tiempo te demandan...

Saludos!