pan negro o pan balnco?

[gonchisz]

chicos, si quiero ganar volumen que me conviene mas?? pan blanco o negro?? y me conviene consumirlo por la mañana, tarde, noche o a igual???
muchas gracias

 

[fumeta]

chicos, si quiero ganar volumen que me conviene mas?? pan blanco o negro?? y me conviene consumirlo por la mañana, tarde, noche o a igual???
muchas gracias

pan blanco, ch rapido y pan negro (integral) ch lento,lee un poco y sacas tus propias conclusiones

 

[gonchisz]

ahhh, entonces me conveiene pan negro en el desayuno y el post entreno?

 

[javier ruiz martinez]

En el post entreno seria mejor el blanco por tener un IG mas alto. El resto del dia mejor el negro.

 

[gonchisz]

muchas gracias!!!!

 

[javier ruiz martinez]

De nada, aqui estamos para ayudarnos.

 

[Cornelius1]

Pan integral. Sin duda. El mejor, el de espelta, aunque es más caro y difícil de encontrar. Yo lo hago en casa desde hace años. Es muy sencillo y un pan dura una diez días sin apelmazar. Creo que es mejor no condicionar la salud para conseguir cualquier mejora muscular.

 

[Clau1976]

Pan integral. Sin duda. El mejor, el de espelta, aunque es más caro y difícil de encontrar. Yo lo hago en casa desde hace años. Es muy sencillo y un pan dura una diez días sin apelmazar. Creo que es mejor no condicionar la salud para conseguir cualquier mejora muscular.

Yo compre harina de espelta, ya que me llamo la atención por su contenido de proteinas. Pero aún no me he puesto hacer nada con ella. Podrias ponerme por fis la receta del pan, me encantaria hacerlo. SOy una amante de pan aunque solo me limito a comerlo en el desayuno.

 

[jax2]

Si está negro creo que es mejor no comerlo xD. Pero si te refieres al integral pues es mejor este, sea en volumen o en definición.