Oxido Nitrico

martinluna

SuperMan
muchos se preguntan que es el oxido nitrico cuales son sus funciones etc,
aqui les doy un aporte de que es. espero y les sirva

El Oxido Nítrico es un compuesto muy importante para la fisiología de nuestro organismo debido a la gran cantidad de funciones que cumple.

El NO es un compuesto muy importante para la fisiología de nuestro organismo debido a la gran cantidad de funciones que cumple.

El papel vasodilatador que tiene el NO lo que ayudaría a encontrar una alternativa terapéutica a varias afecciones cardiovasculares como la hipertensión esencial, Eclampsia, insuficiencia cardiaca; además de los efectos que este uso puede tener sobre el aparato digestivo como protector de la mucosa gastrointestinal, o sobre el sistema respiratorio al disminuir la HPP, y finalmente sobre el sistema reproductor al actuar en la erección del pene.

El óxido nítrico es considerado como el vasodilatador endógeno más importante, cuya acción se conoce por los compuesto utilizados en la clínicamente desde hace más de 100 años. En el tejido vascular existe una utilización continua de L-arginina que estimula la producción del óxido nítrico, al mismo tiempo juega un papel importante en la regulación de la presión arterial.

Se ha demostrado que el óxido nítrico se opone a la adhesión plaquetaria, el óxido nítrico producido por los macrófagos actúa como un citotóxico para ciertos microorganismos.

Funciones del Oxido Nítrico

Entre las funciones más importantes que cumple el óxido nítrico en el organismo, cabe mencionar el efecto modulador del tono vascular, neurotransmisor central y periférico, inmunológico y la agregación plaquetaria.


• Acción moduladora del tono vascular
El sistema nervioso autónomo controla la liberación de óxido nítrico a nivel de los vasos; los nervios parasimpáticos que terminan en las arterias cerebrales, retinianas, renales, pulmonares y gastrointestinales contienen NOS. (óxido nítrico sintetasa), que al liberar óxido nítrico, difunde hacia las células del músculo vascular liso, originando vasodilatación. A ese nivel el óxido nítrico regula la presión y el flujo sanguíneo

• Neurotrasmisión central y periférica
La neurona pre sináptica libera óxido nítrico, en base a la liberación de mecanismos químicos que activan la óxido nítrico sintetasa, y luego posteriormente difunde a la neurona post-sináptica, donde se une al guanilato ciclasa, activando la enzima, para finalmente producir guanocina monofoafato cíclico (GMPc). En algunos grupos de neuronas, como es el caso del plexo mientérico, se ha encontrado NOS, donde la liberación del óxido nítrico produce dilatación intestinal, como respuesta al bolo alimenticio

• Mecanismo inmunológico
En algunas situaciones, la óxido nítrico sintetasa inductible (NOSi) de los macrófagos, produce grandes cantidades de óxido nítrico, que inhibe la producción de adenosin trifosfato (ATP) y de ADN, por consiguiente impide la proliferación patógena de bacterias, hongos y parásitos.

En términos más sencillos, el Oxido Nítrico abre las compuertas de nuestro cuerpo, hace que la sangre circule a una mayor velocidad por sitios en los que no podría hacerlo. Imagina el agua de un embalse retenida por su presa. Si rompiéramos esa presa y dejáramos escapar el agua, esta inundaría todo...el cauce del río, arroyos y riachuelos, he incluso crearía nuevos cauces por los cuales correr.

Oxido Nítrico aumenta la vasodilatación muscular a todos los niveles celulares, lo cual aumenta dramáticamente el aporte de sangre, oxigeno y nutrientes a las células musculares, tanto para aumentar su rendimiento durante el entrenamiento como para incrementar la capacidad de aportes de nutrientes, la recuperación del músculo y el aumento de su capacidad de crecimiento.

La principal ventaja es que la masa muscular ganada con este suplemento se mantendrá mientras continúes entrenando, no desaparece tras su uso, si bien es un suplemento que aumenta su capacidad de trabajo con el uso continuado.
 
Que es la glutamina???

para no abrir mas post en este les agrego mas informacion de todo. es algo que encontre y que esta bien claro espero y les sirva


La glutamina es el aminoácido más abundante del cuerpo, y su proporción rebasa a la del resto de los aminoácidos, hasta el punto de constituir más del 60% de su total. Está perfectamente documentado por numerosas investigaciones su papel de protector de los músculos, y el de favorecedor de la recuperación y la actividad inmunológica. Los científicos han reconocido que la glutamina acelera la curación de traumatismos y reduce los períodos post-operatorios debido a su papel de conservador de los músculos. El producto L-GLUTAMINA contiene este aminoácido en forma de polvo, que podemos tomar varias veces al día, preferentemente por las mañanas y antes y después del entrenamiento.

La glutamina no se considera un aminoácido esencial ya que puede sintetizarse a partir de otros aminoácidos, pero sí se convierte en decisivo en los momentos problemáticos para el organismo, cuando nos acechan la enfermedad, los traumatismos y el estrés.

También es importante para conseguir una acumulación ideal de glucógeno y retrasar la fatiga e iniciar más pronto el proceso de recuperación. Otro de sus papeles consiste en transportar el nitrógeno, permitiendo la eliminación del amoníaco de determinadas partes del cuerpo.
 
Buen aporte martinluna, de echo yo he empezado hoy con el Epozine-o2 de BSN, a ver que tal jeje.

Saludos.
 
La Creatina???

Para quien no sabe que es la creatina o si piensa usarla aqui les dejo otro post

¿Qué es la creatina?

La creatina es una combinación de tres aminoácidos, arginina, glicina y metionina, el cuerpo la produce naturalme nte y este proceso tiene lugar principal mente en el hígado y los riñones. Se encuentra en el cerebro, el corazón y los músculos esqueléticos.
El cuerpo produce creatina y además la obtiene de la dieta, mayorment e de la carne y del pescado.

Una persona tiene aproximad amente entre 120 y 160 gramos de creatina almacenad a, de estos depósitos un 40% es creatina libre (Cr) mientras el 60% restante es almacenad a como fosfato de creatina.

Aproximad amente un omnívoro recibe un gramo de creatina al día, que es asimilada por los músculos y otros tejidos a través del torrente sanguíneo.

Si la cantidad de creatina ingerida es insuficie nte, el cuerpo la sintetiza rá de los anteriorm ente mencionad os aminoácidos, (arginina, glicina y metionina).

Cuanta cantidad y cómo se toma la creatina

Dependien do del tamaño muscular se necesita consumir más ó menos creatina, esto es debido a que la creatina es asimilada principal mente por las fibras musculare s de contracción rápida ó tipo II, por lo tanto a mayor tamaño y número, más cantidad de creatina puede ser almacenad a.

Cuanto mayor es tu volumen celular, mayor cantidad de creatina se necesita para increment ar la concentra ción de esta en sangre para llenar el músculo.

Según las células musculare s se van saturando de creatina se necesita consumir menor cantidad de creatina, por lo que de 3-5 gramos es suficient e para mantener saturados al 100% estos depósitos de creatina.

La insulina ha demostrad o que ayuda a la absorción de la creatina por parte de de las células musculare s. Después de una comida tus niveles de glucosa en sangre se elevan y el cuerpo produce insulina, la insulina sirve para que las células se carguen de glucosa, aminoácidos y grasas.

El problema es que si se toman demasiado s carbohidr atos, puede haber una insensibi lización a la insulina, impidiend o la perdida de grasa, además de un mayor almacenam iento de grasas.

Debido al problema de ingerir demasiado s carbohidr atos, se buscan agentes que ayuden al transport e de la creatina dentro de las células, aparecen entonces los llamados “potenciadores de la insulina” como el ala, el cromo picolinat o ó en sulfato de vanadio, entre otros. Estos agentes no han demostrad o de forma concluyen te que ayuden a maximizar el transport e de la creatina dentro de las células musculare s. Los estudios realizado s con el ácido lipoico todavía son contradic torios.

Mezclar proteína y carbohidr atos junto con la creatina, ha demostrad o promover el transport e de creatina dentro de las células musculare s, sin el problema de la sensibili zación de las células a la insulina.

Mezclar creatina con zumo no creo que sea la mejor opción, si lo que se busca es un pico de insulina, parte del azúcar del zumo es dextrosa pero solo un 40-50 %, además parte se usará para rellenar los depósitos de glucógeno del higado, pasando sólo una parte al torrente sanguíneo. Una mejor opción es usar dextrosa, con 20-30 será suficient e lo puedes añadir a tu batido de proteínas o tomarla con una comida rica en carbohidr atos de alto índice glucémico.
 
AMinoacidos

AMINOACID OS

Clasificación de los aminoácidos

Hay 22 aminoácidos conocidos que se clasifica n del siguiente modo.

*Aminoácidos esenciale s: son 9 y se llaman así porque no pueden ser fabricado s por nuestro cuerpo (el resto si) y deben obtenerse a través de la alimentac ión. Los aminoácidos esenciale s son la Leucina, Isoleucin a, Valina, Triptófano, Fenilalan ina, Metionina, Treonina, Lisina e Histidina .


*Aminoácidos no esenciale s: son así mismos important es pero si no se encuentra n en las cantidade s adecuadas, pueden sintetiza rse a partir de los aminoácidos esenciale s o directame nte por el propio organismo . Estos aminoácidos son Ácido Glutámico, Alanina, Aspartato y Glutamina .


*Aminoácidos condicion almente esenciale s: serían esenciale s sólo en ciertos estados clínicos. Así la Taurina, Cisteína y la Tirosina suelen ser esenciale s en prematuro s. La Arginina puede ser también esencial en casos de desnutric ión o en la recuperac ión de lesiones o cirugía. La Prolina, la Serina y la Glicina también serían, puntualme nte, esenciale s.


*Por último tenemos a la Carnitina que muchos autores también incluyen como aminoácido aunque es una sustancia sintetiza da en nuestro cuerpo a partir de otros aminoácidos.



¿Cuales son las funciones básicas de los aminoácidos?

Todos los aminoácidos participa n en la síntesis de las proteínas pero a la vez cada uno de ellos tiene una serie de funciones muy concretas .


Ácido Glutámico: sirve principal mente como "combustib le" del cerebro y ayuda a absorber el exceso de amoníaco (afecta a las funciones cerebrale s).


Alanina: es uno de los aminoácidos no esenciale s que intervien e en el metabolis mo de la glucosa.


Arginina: intervien e en los procesos de detoxific ación del organismo, en el ciclo de la urea y en la síntesis de creatinin a. Estimula la producción y liberación de la hormona de crecimien to.


Asparagin a: este tipo de aminoácidos se forma a partir del ácido aspártico. Ayuda también a eliminar el amoníaco del organismo actúa (protegien do así el sistema nervioso) y mejora la resistenc ia a la fatiga.


Carnitina: este aminoácido colabora en disminuir niveles altos de colestero l; puede prevenir o mejorar arritmias cardíacas y también es útil en algunos casos de sangrado de encías y piorreas.


Cisteína: ayuda al organismo a eliminar los metales pesados. Es uno de los aminoácidos que intervien e en el crecimien to y la salud del cabello y también forma parte del factor de toleranci a a la glucosa.


Citrulina: participa en el ciclo de la urea y síntesis de creatinin a


Fenilalan ina: pertenece al grupo de aminoácidos que ayudan a nuestro organismo a mantener niveles adecuados de endorfina s que son responsab les de la sensación de bienestar . Este aminoácido reduce el apetito desmesura do y ayuda a calmar el dolor.


Glicina: facilita al cuerpo la creación de masa muscular (útil para la distrofia muscular). Útil para tratar la hipogluce mia y para la hiperacti vidad gástrica.


Glutamina: puede ayuda a mejorar el coeficien te intelectu al y diversos problemas mentales (desánimo, principio s de demencia senil, etc.). De entre los aminoácidos destaca por ser de ayuda para combatir la adicción al alcohol.


Histidina: es un aminoácido precursor de la histamina . Puede ayudar a mejorar en algunos casos la artritis reumatoid ea, síntomas alérgicos y úlceras.


Isoleucin a: intervien e en la síntesis de hemoglobi na y mantiene el equilibri o de la glucosa en la sangre. Intervien e en la producción de energía y reparación del tejido muscular.


Leucina: junto a otros aminoácidos como la Isoleucin a intervien e en la formación y reparación del tejido muscular. Colabora en la curación de la piel y huesos


Lisina: participa junto con la metionina en la síntesis del aminoácido carnitina y ayuda a tratar o prevenir los herpes. Increment a con la arginina, la producción de la hormona de crecimien to.


Metionina: su déficit puede ocasionar algunos tipos de edemas, colestero l y pérdida de cabello.


Ornitina: colabora, como otros aminoácidos, en el metabolis mo de la glucosa. En este caso lo hace estimulan do la liberación de insulina. También puede ayudar a fabricar masa muscular.


Prolina: como otros aminoácidos intervien e en la síntesis de neurotran smisores cerebrale s relaciona dos con el alivio de la depresión temporal y colabora también en la síntesis de colágeno.


Serina: intervien e en el metabolis mo de grasas y ácidos grasos así como también hace de recursor de los fosfolípidos (nutren el sistema nervioso).


Taurina: es uno de los aminoácidos condicion almente esenciale s y destaca su función de neurotran smisor cerebral. Colabora en la degenerac ión grasa del hígado


Tirosina: destaca entre los aminoácidos por su función de neurotran smisor y puede ayudar en caso de ansiedad o depresión.


Treonina: ayuda en los procesos de desintoxi cación junto a los aminoácidos Metionina y Ácido Aspártico. También participa en la síntesis del colágeno y de la elastina.


Triptófano: precursor del neurotran smisor serotonin a. Este aminoácido también actúa como antidepre sivo natural, favorece el sueño y también puede mejorar los casos de ansiedad. Útil en terapias contra el alcoholis mo.


Valina: favorece el crecimien to y reparación de los tejidos musculare s. Puede ser, dentro de los aminoácidos, muy útil para reducir el apetito y la bulimia.



En una dieta equilibra da no es habitual que tengamos deficienc ia de ningún aminoácido pero a veces podemos necesitar un aporte extra (en determina das enfermeda des o en personas que practican el culturism o o ejercicio físico con pesas).
 
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