Hay mucha información sobre el cortisol en internet, ejemplo:
Cortisol la Hormona del Estrés
Tambien:
Cortisol and Stress: How Cortisol Affects Your Body, and How To Stay Healthy in the Face of Stress
Entre la lista de cosas malas que el cortisol provoca se encuentran: perdida de masa muscular, acumulación de grasa en la cintura (lo que todos odiamos!), incremento de la presión sanguinea, entre otras.
Lista de razones que pueden provocar que nuestros niveles de cortisol aumenten: cafeina, falta de un buen sueño, comer por debajo de los requerimientos caloricos diarios, exceso de ejercicio, entre otras razones.
Ahora, para bajar de peso siempre se nos dice que debemos hacer dieta y ejercicio, sin embargo no se nos advierte que esas 2 mismas razones pueden provocar aumentos en los niveles de cortisol que provocaría la acumulación de grasa abdominal y la perdida de masa muscular. Asi mismo los termogénicos usualmente traen cafeina y otros estimulantes, otro factor que suele afectar el nivel de cortisol ... y en lo particular suelo tener problemas para dormir.
Por eso siempre que estoy en programa perdida de peso, como se que:
1) Voy a comer menos de lo que mi cuerpo ocupa
2) Voy hacer mas ejercicio de lo normal
3) Probablemente consuma estimulantes como la cafeina
Se me hace indispensable que el suplemento que utilise tenga propiedades anti-cortisol. Ejemplos de estos son animal cuts, recreate, lean xtreme, cytolean, entre otros.
Espero haber sido claro con esta pequeña explicación sobre lo que es el cortisol