Hola todos, soy El Meña; tengo 18 y llevaba como 3 meses haciendo entrenamiento bien basico desde mi casa con un equipo algo viejo y una mancuerna de veinte (agarre algo de forma con eso), asi que me meti al gym y mañana comienzo y busco no se eh ayuda, recomendaciones, consejos, etc.
Peso 125,6 lbs y mido 1,71m, no fumo y tomo solo los fines cuando salgo; como se puede deducir lo q kiero es ganar masa.
se que tengo que come mas, creo q mi peor problema porq la verdad soy bastante jodido para las comidas: no me gustan los vegetales, ni las frutas. Tambien que en mi casa la mayor parte de las cosas se preparan con leche "descremada", margarina "0 fat", aceite de oliva, y todo lo de dieta que se les pueda ocurrir; so voy a tener que comprarme mis propias cosas, solo que no se ni por onde iniciar.
suplementos que no son para fitness, asi como ensure y similares, me podrian servir???
lo de las rutinas eso lo puedo poner aqui o tengo que ponerlo en el foro de rutinas?
gente ayudenme y gracias!
Peso 125,6 lbs y mido 1,71m, no fumo y tomo solo los fines cuando salgo; como se puede deducir lo q kiero es ganar masa.
se que tengo que come mas, creo q mi peor problema porq la verdad soy bastante jodido para las comidas: no me gustan los vegetales, ni las frutas. Tambien que en mi casa la mayor parte de las cosas se preparan con leche "descremada", margarina "0 fat", aceite de oliva, y todo lo de dieta que se les pueda ocurrir; so voy a tener que comprarme mis propias cosas, solo que no se ni por onde iniciar.
suplementos que no son para fitness, asi como ensure y similares, me podrian servir???
lo de las rutinas eso lo puedo poner aqui o tengo que ponerlo en el foro de rutinas?
gente ayudenme y gracias!
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