otra dudita

[alibriceno]

2 amigos regordos han empezado a entrenar pero en el gym que asistimo hay 1 "ENTRENADOR" la verdad el chamo de musculo no tiene pero es NADA es un flaco hay y lo primero que le dijo a mi amigo hacer pecho sin peso y unas 28 repeticiones :| yo dije como que joder :S lo que le pregunto es les digo que se hagan su dieta calculando su requerimiento calorico y que hagan una rutina de cuantas repeticiones ? y el cardio antes o despues de entrenar ?

 

[pronador]

No entiendo por qué nos cuentas el estado físico del entrenador y lo del press de banca a 28 repeticiones...No tienen nada que ver con las dudas que planteas al final.

Si tus amigos están gordos, lo mejor será que adelgacen antes de meterse en volumen.
Que hagan algún circuito, dieta de definición/hipocalórica y el cardio después de las pesas.

 

[alibriceno]

yo dije algo de volumen ? solo pregunte que cuanta repeticiones hacian y que el cardio era antes o despues lo del entrenador lo dije solo por decir ........

 

[The doctor46]

yo no me he enterado de nada jjajajaja

 

[Javirex]

yo no me he enterado de nada jjajajaja

No, ni yo.