Os parece bien?

WaSaAa

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¿Todo Bien? alguna recomendación

Os voy a detallar mis intenciones para saber si lo voy hacer bien, o simplemente voy a gastar mucho dinero ¬¬

En principio voy a estar unos 2 meses con:

NO-Xplode.

Proteínas suero.

BCAA.

Creapure.

Dieta de volumen Pro ^^


Descansare 1 o 2 semanas solo con proteínas de suero, BCAA y Dieta de volumen.


Y después de ver los resultados pasare a algo más fuerte:

Animal Test. (42 días y después M-Stak)

* La fórmula pro-testosterona más completa
* Ganancias explosivas en fuerza y tamaño
* Potencia una mayor producción de testosterona

Animal M-Stak. (Después de Animal Test, 21 días de Animal M-Stak)

* Testosterona.
* Hormona del crecimiento (HGH).
* Factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF1).
* Hormona luteinizante (LH).
* Insulina.

Proteínas de suero. (Día de entreno)

Dieta de volumen. (Siempre ^^)

Cuando termine mi fase de crecimiento:

Superpump 250.

Proteinas de suero.

Dieta de secado/definición.

PD: solo decir que siempre tomando Multivitaminas por la mañana.

¿Me recomendáis Cardo Mariano?

¿Esta bien tomar Animal Test y después Animal M-Stak sin descansar?

¿Que os parece?

¿Acabare vivo? ^^
 
Última edición:
Como os gusta gastar dinero en suplementos . .. que solo son eso suplementos.

Compra mejor:

Whey Protein Elite dymatize o On
Elite 12 Hour
y Creapure . .. con esos basta.

Y postea la dieta de volumen.
no veo conveniente que tomes todo eso . . . 1- no ganaras mayor cosa 2- rebajaras bastante si la cartera y con resultados iguales a los que tendras con whey protein creapure y elite 12 hour . . .

Postea la dieta
cuanto pesas , cuanto mides, y tiempo en el gym.

Animal Test y Stack y todo eso es . . . . no esperes gran cosa con eso de hormona de crecimiento y tetoesterona nada . . . son puras plantas y coas haci . . . si quieres tetoesterona y cosas haci que funcionen . . . te tendras que buscar un ciclo xk los suplementos que prometen subir la tetoesterona y to eso es mentira =).
 
Tengo 22 años, peso 68 kg, mido 1.75 y voy al gym 4 días a la semana entre 50/60 min.

Lunes:

DECLINADO
APERTURA
INCLINADO
PRESS MAQUINA

JALON TRICEPS MAQ.

Martes:

DOMINADAS JUNTAS
JALON MANCUERNAS
REMO PUNTA
PULLOVER POLEA

CONCENTRADO Z

Miércoles:

Descanso: _latigo

Jueves:

PRENSA
PRENSA LATERAL
EXTENCIONES
FEMORALES
GEMELOS DE PIE

Viernes:

ELEV.LATERAL MAQ.
PRESS MANCUERNAS
FRONTAL BARRA SENTADO

ALTERNADO DE PIE
CONCENTRADO MAQUINA

PRESS FRANCES
POLEA CUERDA

Dieta:

Me estoy haciendo una dieta de volumen por formulas (las e pillado del foro).

Calorías diarias para mantenerme: 1958.4 cal redondeo a 2000 cal.

Le sumo 500 para volumen en total 2500 cal.

Lo paso a macronutrientes:

Uso él %:

Proteínas: 40% = 1000 cal /4g = 250g

Carbohidratos: 50% = 1250 cal /4g = 312.5g

Grasas: 10% = 250 cal /9g = 27.7g

Gramos al día: P) 250g HC) 312.5g G) 27.7g

Reparto los macronutrientes:

Voy hacer 7 comidas al día:

P) 250g /7 = 36g
HC) 312.5g /7 = 44.6g
G) 27.7g /7 = 3.9g


Redondeo:

Proteínas: 36g
Carbohidratos: 45g
Grasas: 10% = 4g

Por comida, de media:

Uso la tablas de alimento y listo, fin de la dieta:
 
Has obtenido de momento muy poco progresos:

Tengo 22 años, peso 68 kg, mido 1.75 y voy al gym 4 días a la semana entre 50/60 min.
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Pasa de dejarte pasta en suplementos y preocupate nada mas de entrenar y comer bien. Los suplementos para cuando ya no puedas comer mas.
 
yo meteria mas kcal, si no eres de engordar facilmente, simplemento meteria mas gr de cada cosa (protes, hidratos, grasas, etc)
recuerda, una manera de "crecer" es hacer los ultimos o el ultimo ejercicio de cada musculo al fallo... de todos modos espera a ver que dicen lo demas compañeros.

saludos.
 
WaSaAa dijo:
Animal M-Stak. (Después de Animal Test, 21 días de Animal M-Stak)

* Testosterona.
* Hormona del crecimiento (HGH).
* Factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF1).
* Hormona luteinizante (LH).
* Insulina.
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Sí, lleva todo eso y más...

Que no te engañen, ese suplemento NO lleva ninguna de las cosas que citas, pero ni de lejos.
 
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