Opiniones

[delcamps]

Tengo una duda de que pasaraia si tomases creatina o proteinas o algun suplemento sin hacer una dieta mas o menos estricta a base de claras de huevo, atun, etc. Si se come limpio pero de todo y utilizas alguno de estos suplementos que resultados podria darte? y ya que estoy os pregunto que os parece la creatina de la marca joe weider? y la proteina de marca Isostar? Gracias. Un Saludo.

 

[Battleroar]

Aver....¿como qué comer limpio pero sin dieta????? Si con que comas limpio y suficinete te sobra...es lo suyo, meter calorias de calidad y en cantidad adecuada....nada más, no necesitas comer arroz y pollo seis veces al día...se puede comer de todo, limitando algunas cosas y haciendo hincapié en otras, pero sin abusar y de vez en cuadno, algua comida "mala" no pasa nada.
Por otro lado, si no comes bien, olvdate de los suplementos

 

[delcamps]

A eso me refiero, que se puede comer de todo, pero sin pasarse y tal, pero tenia la duda de que igual los suplementos como creatina o proteinas te podian hacer coger mucho peso (grasa), era solo eso.

 

[Battleroar]

A eso me refiero, que se puede comer de todo, pero sin pasarse y tal, pero tenia la duda de que igual los suplementos como creatina o proteinas te podian hacer coger mucho peso (grasa), era solo eso.

Para nada, por eso no te preocupes. Si haces pesas, la proteina te va a venir muy bien, sobretoodo si no metes la necesaria por la comida, y de los tres, es el macronutriente que más dificil es que se metabolice como grasa.
Son suplemntos, tienes que tomarlos además de tu comida, no en lugar de...

 

[estudiante_loko]

Yo suelo tomar la creatina de CELLULAR STACK, que es monohidrato de creatina, reforzado para su mejor absorcion y efecto con L-glutamina (buena pa las agujetas), Taurina k te anima y acelera el proceso de absorcion, y ciertas proporciones muy pequeñas de elementos pa la flora intestinal, si bien es cierto k aveces produce cagalera pero es amortiguada casi siempre, pocas veces os "ireis de varilla".Muy bueno pa empezar con creatina, da buenas recuperaciones, UN MUSCULO DENSO Y MARCADO, y aguante, ya que alimenta la produccion de ATP (energia directa). No esta de mas k lo acompañes con algunak otra barrita proteica, cerca de la noche, o energética si es por la mañana o al mediodia.