mauricio22
New member
buenas tardes compañeros si me podrian ayudar os agradeceria bien me atrevo a plantear mi dieta de hoy y de ahi partir para saber que puedo hacer de menos y de mas y si va de la fregada
peso:67
edad:22
altura 1:75
tiempo en el gym aprox un año raramente implementado estrictop en peso pero mala tecnica y peor alimentacion sin suplementacion hasta hace dos dias(asi los e mezclado pre y post )
8:30 - super charge
8:45- licuadoi de avena (dos claras de huevo una manzana) y un platano
9:10- entrenamiento 10:40
11:00-cereal c/ 1 platano, un plato de pasta con crema y quesillo, 2 claras cosidas un batido en agua de whey protein isolated
ups
3:30- sinceramente zincronisada con jamon y quesillo dos rebanadas de jamon de pavo y medio chayote
5:30- pechuga a la plancha sopa de verduras una gelatina
7:30-papaya con guayaba
11:00pm- cafe con leche y un pan dulce un tazon de nuez con almendras y pasas
duro contra mi muchachos acepto cualquier critica venga
peso:67
edad:22
altura 1:75
tiempo en el gym aprox un año raramente implementado estrictop en peso pero mala tecnica y peor alimentacion sin suplementacion hasta hace dos dias(asi los e mezclado pre y post )
8:30 - super charge
8:45- licuadoi de avena (dos claras de huevo una manzana) y un platano
9:10- entrenamiento 10:40
11:00-cereal c/ 1 platano, un plato de pasta con crema y quesillo, 2 claras cosidas un batido en agua de whey protein isolated
ups
3:30- sinceramente zincronisada con jamon y quesillo dos rebanadas de jamon de pavo y medio chayote
5:30- pechuga a la plancha sopa de verduras una gelatina
7:30-papaya con guayaba
11:00pm- cafe con leche y un pan dulce un tazon de nuez con almendras y pasas
duro contra mi muchachos acepto cualquier critica venga