Opiniones programación suplementación.

[Henricum]

Voy a realizar el siguiente "ciclo" de aquí a unos 2-3 meses y me gustaría que me diéseis vuestra opinión. Dudo un poco porque no sé si son demasiados suplementos o si por el contrario los puedo combinar y compatibiliar sin problemas.

Al levantarme: proteína (100% whey gold de ON).

Pre-entreno: vitargo+creatina (AMIX vitargo+Kre-Alkalyn), precursor de óxido nítrico (AMIX Nitric), HMB (AMIX HMB)

Post-entreno: vitargo+creatina (AMIX Vitargo+Kre-Alkalyn) , proteína (100% Whey Gold de ON).

Con las comidas principales: tribulus terrestris (Amix Tribulyn 40% o 90%).

Antes de los aeróbicos: BCAA (Amix BCAA Elite Rate)

Antes de dormir: proteína secuencial (Nitrocore 24 de ON) y ZMA (AMIX ZMA).

En principio eso sería todo (que no es poco). No sé si son demasiados suples o si voy bien. Digamos que todo lo he probado y combinado, salvo que nunca he tomado el tribulus, zma y hmb y es lo que me genera más dudas.

Lo único que tengo ahora mismo comprado son las protes. El resto, he elegido AMIX porque me parece una marca seria y de fiar, aunque se aceptan sugerencias.

¿Qué os parece este "ciclo" de suplementación?

 

[datagus2000]

yo creo que son muchos
empesaria con la proteina y los bcaa ese ciclo me dio muchos beneficios

 

[Panther3]

Si tomos estos suplementos van seguidos de una buena dieta, y un buen entrenamiento ami me parece perfecto.

 

[josito10]

para los precursores de oxido nitrico creo que lo mejor es tomarlos con el estomago vacio y no meterle nada por lo menos 1 hora despues de tomarlo. debes combinar los suplementos con una buena dieta .si estas en volumen yo quitaria los aerobicos

 

[Henricum]

La idea, obviamente, es combinarlo todo con una buena dieta.

Estoy en "volumen". Y lo entrecomillo porque mi objetivo no es muy ambicioso: sólo pretendo coger 2-3 kilos de masa magra. Y los aeróbicos no los puedo quitar.

Lo del precursor de NO2 ya había leído que hay que tomarlo con el estómago vacío. Pero me vienen varias dudas entonces: ¿cuándo tomo la creatina? ¿Por qué algunos de los más famosos suplementos de este tipo vienen, además de con la arginina y el malato de citrulina (propiamente los precursores), con creatina, glutamina, taurina, cafeína...

Llevo la tarde dándole vueltas y estoy pensando eliminar del "ciclo" el precursor de NO2 y el HMB (del cual hay opiniones muy encontradas y además con el tribulus y el ZMA voy servido de prohormonales). Y cuando pasen 2 meses y decanse de la creatina, sustituirlo por el precursor de NO2.

Gracias por las respuestas.