hola
yo creo sin dudas, q la mejor opcion del pre entreno es comer!!! comer solida entre 30 o 1 hora antes de entrenar, yo suelo comer o arroz con atun o claras con avena, y como mucho meter 30 o 15 minutos antes creatina con zumo de piña (o cualquier otro zumo, la cuestion es meterla con carbos), yo cuando hago esto ya me lo tomo con ma comida, no tiene nada de malo, no? otra buena opcion antes d entrenar seria un voluminizador, no?
y luego en el post-entreno, pos el batido, pa mi la mejor opcion es vitargo con protes, nada de gainers! aunque por otra parte, el vitargo se asimila despacio, no? entonces no seria la mejor opcion pa despues de entrenar... o se asimilaba rapido??? me acabo de quedar en blanco, jeje.
yo creo sin dudas, q la mejor opcion del pre entreno es comer!!! comer solida entre 30 o 1 hora antes de entrenar, yo suelo comer o arroz con atun o claras con avena, y como mucho meter 30 o 15 minutos antes creatina con zumo de piña (o cualquier otro zumo, la cuestion es meterla con carbos), yo cuando hago esto ya me lo tomo con ma comida, no tiene nada de malo, no? otra buena opcion antes d entrenar seria un voluminizador, no?
y luego en el post-entreno, pos el batido, pa mi la mejor opcion es vitargo con protes, nada de gainers! aunque por otra parte, el vitargo se asimila despacio, no? entonces no seria la mejor opcion pa despues de entrenar... o se asimilaba rapido??? me acabo de quedar en blanco, jeje.
