Opiniones de mi rutina Definicion

[felopez1]

Hola señores, quisiera saber sus opiniones de mi rutina para definicion. He usado consejos del foro que recomiendan una rutina de fuerza y tambien Torso-Pierna, asi que he hecho una hibrida es decir Torso-Pierna basada en 5x5.
Yo se que en foro hay un millon de rutinas pero siempre es bonito hacer uno mismo una rutina, es como más emocionante.

Bueno aqui les dejo la rutina. Espero sus comentarios para ver si la podemos mejorar en algo, recordemos que estoy en deficit calorico.

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Y sobre los ejercicios opcionales, sera que los meto?

Sobre el cardio pues quedara en segundo plano si es que no llego a progresar semana tras semana.

Muchas gracias compañeros por sus comentarios.

 

[Seba]

prensa y extensiones no son ejercicios para hacer en rangos de fuerza. Yo haría:

Sentadillas 5x5
Peso muerto rumano 5x5

Sentadillas frontal 5x5
Peso muerto

si querés agregar algunos accesorios hacelos en rangos 2x8-10

 

[felopez1]

Listo entonces le cambio a 2x8-10 a las extenciones a los ejercicios accesorios.
Vamos a Darle desde el Lunes con todoooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

prensa y extensiones no son ejercicios para hacer en rangos de fuerza. Yo haría:

Sentadillas 5x5
Peso muerto rumano 5x5

Sentadillas frontal 5x5
Peso muerto

si querés agregar algunos accesorios hacelos en rangos 2x8-10

 

[felopez1]

Muchas gracias por tu recomendacion!!

prensa y extensiones no son ejercicios para hacer en rangos de fuerza. Yo haría:

Sentadillas 5x5
Peso muerto rumano 5x5

Sentadillas frontal 5x5
Peso muerto

si querés agregar algunos accesorios hacelos en rangos 2x8-10