Opinión dieta volumen... De regreso al gimnasio

[Emmanuel2323]

Solo quisiera saber qué opinan de la siguiente dieta, deje el gimnasio hace aproximadamente 3 años, en ese lapso me he mantenido en mi peso de 80kg midiendo 1.80 a mis 21 años.

He decidido retomarlo desde esta semana, quisiera saber qué opinan de esta dieta.

Que le quito, que le pongo, saludos y gracias!,


7:30
*Oxido nitrico no bull
*3 comprimidos de amino 3000 Met Rx

Entreno de 8:00 a 9:00

9:30 DESAYUNO:
*6 huevos (3 claras y 3 enteros)
*1 plátano
*1 taza de avena

12:30 MEDIO DÍA:
*1 lata de atún
*10 almendras
*1 plátano

3:30 COMIDA:
*200gr de pechuga de pollo, pavo o carne de res (asado o cocido a la parrilla)
*1 papa cocida
*1 taza de arroz blanco
*1rebanada de pan integral
*Ensalada de verduras cocidas (zanahoria, coliflor, brocoli)

6:30 MEDIA TARDE:
*1 lata de atún
*10 almendras
*una taza de avena

9:30 CENA:
*200gr de filete de pescado (depende de cuál encuentre)
*verduras cocidas
*1 taza de gelatina


GRACIAS!_tragar__tragar__tragar_

 

[pepineldelarumia]

Pues veo qu eso no es una dieta. Son cantidades al tun tun.

Cuantas kcal tiene la dieta? Repartidas en que macros?

No se, es que una taza de arroz pues depende que taza seran 100g o 500g...

100g de pollo no tiene las mismas kcal que 100g de pavo, ni 100g de cerdo.

Una patata puede ser de 50g o de 300g deoendiendo del tamaño...

En una dieta de verdad hay que pesar todo lo que se come. Teniendo en cuenta las kcal que necesitas.

Si no lo haces asi de nada sirve ponerse a planear una dieta, simplemente come sano, variado y ajustas a ojo segun vas subiendo o bjando de peso, teniendo en cuenta que no lograras los mismos resultados, logicamente.