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Parece que estes de chiste con esas ""marcas"" Si no es una broma hay que subir esos pesos radicalmente,si no,no vas a llegar a ningun lado,no lo tomes a mal pero es la pura realidad.
El tema es agarrar uno de los planos que tienen al menos 2 sentadillas y 2 peso muerto a la semana, em las series 5 - 8, y subirle 5 k por sesión.
Y comer bien
