ikerbetico
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Buenas,me gustaría saber que opinan sobre esta dieta,he ganado 3 kg en 3 meses.
-Batido de proteína whey
DESAYUNO
-375g de leche desnatada
-117 g clara de huevo
-90 g avena
-1 kiwi
MEDIA MAÑANA
-100g de piña
-20g almendra
ALMUERZO
-200g pollo
-100 g brocoli
-1 yogurt de fruta
POST ENTRENAMIENTO
-Batido de proteina whey
MERIENDA
- 1 lata de atun
-2 rebanadas de pan de sandwich
CENA
-200 g pollo
-120g arroz
-20g almendra
Espero sus opiniones,gracias.
-Batido de proteína whey
DESAYUNO
-375g de leche desnatada
-117 g clara de huevo
-90 g avena
-1 kiwi
MEDIA MAÑANA
-100g de piña
-20g almendra
ALMUERZO
-200g pollo
-100 g brocoli
-1 yogurt de fruta
POST ENTRENAMIENTO
-Batido de proteina whey
MERIENDA
- 1 lata de atun
-2 rebanadas de pan de sandwich
CENA
-200 g pollo
-120g arroz
-20g almendra
Espero sus opiniones,gracias.