Opinad sobre esta rutina
- Iniciador del tema Marvin_ch
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Marvin_ch
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Jajajajaja, si es cierto tío, veía muchos ejercicios pero no sé cual quitar. En rutinas estoy un poco pez.
Saludos
Sergi_87
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Pues yo me concentraria mas en ciertos ejercicios. Yo esque no creo que se deba hacer peso muerto y sentadilla el mismo dia si queires hacerlos en condiciones. Pero si quieres hacer los dos deberias hacer sentadillas, peso muerto , extensiones y otro ejercicios para los gemelos, por ejemplo. No te deberian quedar fuerzas para hacer prensa si has hecho sentadillas y peso muerto como dios manda.
Otra cosa ¿Como es que vas 3 dias seguidos?
Otra cosa ¿Como es que vas 3 dias seguidos?
Sergi_87
New member
Otra cosa es el orden en que haces los ejercicios. Deberías ir de difícil a fácil y de grande a pequeño. Me refiero a que quizás no te interese meter un ejercicio de bíceps en medio de tu rutina de espalda o uno de tríceps en medio de la de pecho. Por ejemplo el martes, haces dos ejercicios de bíceps antes del remo y del jalon al pecho. Te aseguro que si no haces esos ejercicios de bíceps vas a mover mas peso en los ejercicios de espalda. Haz primero tu rutina de espalda y tu rutina de pecho, y al acabar haz los músculos pequeños. Veras como con los ejercicios de espalda ya has trabajado el bíceps y con dos ejercicios te va a ser suficiente, si quieres hacer tres haz tres pero ya habrás trabajado bien la espalda antes. Espero que te sirva.