strongman03
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yoli dijo:
hola _culo2_ _lengua_ __pesas__
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Opá, yo viazé un strongman
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hola _culo2_ _lengua_ __pesas__
strongman03
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hola asi parece que se ve mejor el menir __meparto_ __meparto_ __pesas__ _culo2_ _lengua_ _cintura_ __cafe__ __wave__
por cierto ese es el pedrusco gordo
por cierto ese es el pedrusco gordo
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DAUS
Herrero del sacrificio
Bienvenido
Pues eso...Bienvenido seas a los diarios strong _culo2_ __genial__ __pesas__ _culo2_ _lengua_ __pesas__ __pesas__ __genial__
Sera un verdadero placer tener acceso a tus entrenamientos...Joder....ese paseo del granjero con 100 kg _susto_ _susto_ _susto_ Me tendre que poner al dia _guerra_
Esos callos son dignos de una strogwoman , a ver cuando muestras callos de hombre _lengua_ _lengua_ __genial__ __genial__
Lo dicho, un verdadero honor tenerte por estos lados __genial__
Pues eso...Bienvenido seas a los diarios strong _culo2_ __genial__ __pesas__ _culo2_ _lengua_ __pesas__ __pesas__ __genial__
Sera un verdadero placer tener acceso a tus entrenamientos...Joder....ese paseo del granjero con 100 kg _susto_ _susto_ _susto_ Me tendre que poner al dia _guerra_
Esos callos son dignos de una strogwoman , a ver cuando muestras callos de hombre _lengua_ _lengua_ __genial__ __genial__
Lo dicho, un verdadero honor tenerte por estos lados __genial__
strongman03
New member
DAUS dijo:
hola gracias _culo2_ _lengua_ te pongo un vidrio con mi record unos 105 kg por mano vease disco de 5 kg en la parte de abajo ,creo que puedo con mas pero los bloques estos me rozan mucho en las piernas y me impiden andar bien a veces, estoy planeando hacer otros aparatos de estos en los que lo pueda hacer sin darme tanto en las piernas haber que tal __pesas__ cundo lo tenga si funciona bien ya pondré un vidrio con mas peso creo ?__pesas__ __cafe__
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mis callos de momento no se arrancan _culo2_ _lengua_ __pesas__
__pesas__
os cuento el secreto __quiet__ _culo2_ bueno con esos pesos que usais no creo que os se arranquen _culo2_ _lengua_ _jodete_ _violento_ _cintura_
bueno si queréis os lo cuento y si no lo dejamos para cuando estéis mas fuertes _lengua_ _cintura_ __wave__
Última edición:
DAUS
Herrero del sacrificio
Joder cabron...que envidia me has dado __love__ _culo2_ _culo2_ __pesas__ como me gustaria tener esos bloques y entrenar al aire libre Por Crom!!!Sin duda tengo un strong que vive dentro de mi y lucha por salir, lamentablemente veo muy dificil adquirir todo lo necesario y poder entrenar como lo haces tu _jodete_ _jodete_ . Yo lo unico que puedo hacer es montar mancuernas con una correa de cuero, es jodido, pero funciona...
Por cierto, cuando ya entrenes como yo _lengua_ los callos no se te arrancaran, seran parte de ti, como cinco dedos mas _prohibir_ _porro_
Un abrazo strong, y disfruta esa colina...Joder, que envidia _jodete_ _culo2_ _violento_ __genial__
_abrazo_
__pesas__ como me gustaria tener esos bloques y entrenar al aire libre Por Crom!!!Sin duda tengo un strong que vive dentro de mi y lucha por salir, lamentablemente veo muy dificil adquirir todo lo necesario y poder entrenar como lo haces tu _jodete_ _jodete_ . Yo lo unico que puedo hacer es montar mancuernas con una correa de cuero, es jodido, pero funciona...Por cierto, cuando ya entrenes como yo _lengua_ los callos no se te arrancaran, seran parte de ti, como cinco dedos mas _prohibir_ _porro_
Un abrazo strong, y disfruta esa colina...Joder, que envidia _jodete_ _culo2_ _violento_ __genial__
_abrazo_
strongman03
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hola hoy e echo
hiper reversas 1x10 -60 kg jalones polea de pie para abs 1 x20 -18 kg esto a modo de calentamiento
sentadillas de arrancada 1x8 -36 kg en la 8 me e caido de culo pa tras _susto_ _guerra_ __pesas__ 1x13 -36 kg no esta mal para la primera vez __cafe__ __pesas__ esta la ago para perfeccionar la sentadilla y por probar __pesas__
sentadilla profunda 2x4-140 kg, podia hacer 5 creo pero no e querio forzar _lengua_ a sido una sorpresa grata pues no son lo mio las sentadillas y hacia mas de 1 mes o mas que no hacia ,y teniendo en cuenta que mi máximo fue 160 kg hace ya ni se sabe _violento_ _violento_ veo que no pierdo fuerza a penas __cafe__ __cafe__
sentadilla parcial alta 10 a 15 cm de recorrido 1x4-270 kg
gluteo jamon o algo asi _violento_ 2x7 peso corporal
edito se me olvidaba ,buenos dias desde cadena a una altura de 90 cm 1 x4 -54 kg y 1 x4 -94 kg hoy ma gustao el 4 por lo que se ve ,jeejeee ??
hiper reversas 1x12 -70 kg jalones polea de pie para abs 1 x20 -18 kg
y eso a sido el entreno stron_chica_ de hoy _cintura_ _culo2_ __wave__
hiper reversas 1x10 -60 kg jalones polea de pie para abs 1 x20 -18 kg esto a modo de calentamiento
sentadillas de arrancada 1x8 -36 kg en la 8 me e caido de culo pa tras _susto_ _guerra_ __pesas__ 1x13 -36 kg no esta mal para la primera vez __cafe__ __pesas__ esta la ago para perfeccionar la sentadilla y por probar
__pesas__ sentadilla profunda 2x4-140 kg, podia hacer 5 creo pero no e querio forzar _lengua_ a sido una sorpresa grata pues no son lo mio las sentadillas y hacia mas de 1 mes o mas que no hacia ,y teniendo en cuenta que mi máximo fue 160 kg hace ya ni se sabe _violento_ _violento_ veo que no pierdo fuerza a penas __cafe__ __cafe__
sentadilla parcial alta 10 a 15 cm de recorrido 1x4-270 kg
gluteo jamon o algo asi
_violento_ 2x7 peso corporal edito se me olvidaba ,buenos dias desde cadena a una altura de 90 cm 1 x4 -54 kg y 1 x4 -94 kg hoy ma gustao el 4 por lo que se ve ,jeejeee ??
hiper reversas 1x12 -70 kg jalones polea de pie para abs 1 x20 -18 kg
y eso a sido el entreno stron_chica_ de hoy _cintura_ _culo2_ __wave__
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strongman03
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DAUS dijo:Joder cabron...que envidia me has dado __love__ _culo2_ _culo2_
Por cierto, cuando ya entrenes como yo _lengua_ los callos no se te arrancaran, seran parte de ti, como cinco dedos mas _prohibir_ _porro_
Un abrazo strong, y disfruta esa colina...Joder, que envidia _jodete_ _culo2_ _violento_ __genial__
_abrazo_
hola gracias _culo2_ deja tu strong libre __pesas__ pero cuando estes bien
no tengas prisa en dejarme en ridicu_culo2_ _violento_ mis callos forman parte de mi hace ya muchasssssssssssss lunas __cafe__ y no me duelen las manitas como a otros _cintura_ _chica_ _paraguas_
enga sus cuento el secreto es no dejarlos crecer mucho y cuando están bien duros recortarselos un poco con algo afilado _violento_ yo uso un cuter _violento_ pero es raro que se arranquen sule ser en los famers con mucho peso y una distancia larga con lo que ceden los mios an estao a punto pero an aguantao __pesas__ _culo2_
H.Simpson
Mooooola!!!!!!
strongman03 dijo:hola hoy e echo
hiper reversas 1x10 -60 kg jalones polea de pie para abs 1 x20 -18 kg esto a modo de calentamiento
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sentadilla profunda 2x4-140 kg, podia hacer 5 creo pero no e querio forzar _lengua_ a sido una sorpresa grata pues no son lo mio las sentadillas y hacia mas de 1 mes o mas que no hacia ,y teniendo en cuenta que mi máximo fue 160 kg hace ya ni se sabe _violento_ _violento_ veo que no pierdo fuerza a penas __cafe__ __cafe__
sentadilla parcial alta 10 a 15 cm de recorrido 1x4-270 kg
gluteo jamon o algo asi
dos cosas: 1: que es gluteo jamon????__quiet__ __quiet__ __quiet__
2:vaya animal estas hecho!!!!joder con tus sentadillas..._susto_ _susto_ _susto_
DAUS
Herrero del sacrificio
Muy wena esa sentadilla parcial!!!pones algun tope??digo, es facil pasarse y abajo te quedaste!_culo2_ _culo2_
Un entreno strong_chica_ , sin duda alguna!no has bajado mucho en sentadilla, considerando que no es tu fuerte. Debieras dedicar un tiempo a subir esos kilajes, no veo impedimento para alcanzar por lo menos los 200 kg. _lengua_ _lengua_
He flipado con el gluteo jamon con peso corporal, jajajajaja, que es eso!!?_chica_ _chica_ _chica_
__wave__ __wave__ Muy bien Strong __genial__
Un entreno strong_chica_ , sin duda alguna!no has bajado mucho en sentadilla, considerando que no es tu fuerte. Debieras dedicar un tiempo a subir esos kilajes, no veo impedimento para alcanzar por lo menos los 200 kg. _lengua_ _lengua_
He flipado con el gluteo jamon con peso corporal, jajajajaja, que es eso!!?_chica_ _chica_ _chica_
__wave__ __wave__ Muy bien Strong __genial__
strongman03
New member
hola son ejercicios de yanquilandia http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=167&pid=1377
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las sentadillas las ago en la jaula __pesas__ menos la de arrancado que no puedo por las dimensiones de la jaula __pesas__ si no las aria sin dudarlo para evitar _susto_
http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=167&pid=1377This URL has been removed!
las sentadillas las ago en la jaula __pesas__ menos la de arrancado que no puedo por las dimensiones de la jaula __pesas__ si no las aria sin dudarlo para evitar _susto_
strongman03
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PORTALES dijo:
hola gracias __genial__
Serji
chico fatness
Strong, conoces a Odd Haugen?
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Este jambo tiene 56 años _susto_ y compite contra el Pudzian, Marunde, Filou y demás.
Lo digo porque tu siempre andas diciendo que ya se te ha pasado el arroz para tomarte esto más en serio (competir) y la verdad que al lado de este, tu eres un yogurin, mochuelo, cachorillo o como lo kieras llamar
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Este jambo tiene 56 años _susto_ y compite contra el Pudzian, Marunde, Filou y demás.
Lo digo porque tu siempre andas diciendo que ya se te ha pasado el arroz para tomarte esto más en serio (competir) y la verdad que al lado de este, tu eres un yogurin, mochuelo, cachorillo o como lo kieras llamar
strongman03
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Serji dijo:Strong, conoces a Odd Haugen?
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Este jambo tiene 56 años _susto_ y compite contra el Pudzian, Marunde, Filou y demás.
Lo digo porque tu siempre andas diciendo que ya se te ha pasado el arroz para tomarte esto más en serio (competir) y la verdad que al lado de este, tu eres un yogurin, mochuelo, cachorillo o como lo kieras llamar
hola si claro que conozco ar payo este
es todo un ejemplo de que querer es poder ,si se puede claro lo e visto en varias competiciones y no es de los peores a pesar de los años les da caña algún que otro jovenzuelo _violento_ _violento_ __cafe__ pos zi soy mas bien un petisuis de esos, lo del arroz digamos que es una escusa mas ,te puedo dar barias
pero la realidad es que no me atrae tanto como para competir ,por ejemplo ,y que cada vez me atrae menos y me cuesta mas seguir entrenando _violento_ _violento_ nu se _comorr_ serán los años - Status
