Vellocet
Avenaman
Miras, tengo diesiete anos, llevo unos 6 en este mundillo del culturismo.El caso es que e llegado a un nivel impresionante:mis colegas dicen que tengo las piernas de tom platz, la espalda de jay y las porras de arnold.¿creeis que deberia pensar ya en los asteroides?.Pongo mi dieta
Dieta
[08:30] - 60 gramos de aquiarius con agua y 35 gramos de mantequilla
[11:00] - 60 gramos de aquarius con agua 6 yemas de huevo.
[13:30] - un plato de garbanzos, una ensalada chistorra y 2 limones.
[16:30] - 30 gramos de frutos secos (almendras y nueces solo), 3 latas de bonito, 150 gramos de pepinos, 200 gramos de esparragos, y 100 gramos de nabos
[19:30] - 60 gramos de aquiarius con agua, y 35 gramos de mantequilla
[20:30] -servicio de serious mass + Animal pak, 5 gramos de glutamina, 5 gramos de ALCAR y 5 de creatina
[21:00] - ENTRENAMIENTO
[22:15] - plato de pennes o tallarines, 200 gramos de ternera magra, 5 gramos de creatina, 5 gramos de BCAAs con leucina añadida y 5 gramos de salsa barbacoa
[01:00] - 5 yemas de huevo L, 150 gramos de frutos secos, 10 gramos de arginina
Respecto a la rutina, voy seis dias la semana y me hago todas las maquinas(soy mesoformo).
Musha grasia por la ayuda,brothers.Animo a todos uno puede llegar donde quiera, Ronnie Coleman es natural , y lo sabeis
Dieta
[08:30] - 60 gramos de aquiarius con agua y 35 gramos de mantequilla
[11:00] - 60 gramos de aquarius con agua 6 yemas de huevo.
[13:30] - un plato de garbanzos, una ensalada chistorra y 2 limones.
[16:30] - 30 gramos de frutos secos (almendras y nueces solo), 3 latas de bonito, 150 gramos de pepinos, 200 gramos de esparragos, y 100 gramos de nabos
[19:30] - 60 gramos de aquiarius con agua, y 35 gramos de mantequilla
[20:30] -servicio de serious mass + Animal pak, 5 gramos de glutamina, 5 gramos de ALCAR y 5 de creatina
[21:00] - ENTRENAMIENTO
[22:15] - plato de pennes o tallarines, 200 gramos de ternera magra, 5 gramos de creatina, 5 gramos de BCAAs con leucina añadida y 5 gramos de salsa barbacoa
[01:00] - 5 yemas de huevo L, 150 gramos de frutos secos, 10 gramos de arginina
Respecto a la rutina, voy seis dias la semana y me hago todas las maquinas(soy mesoformo).
Musha grasia por la ayuda,brothers.Animo a todos uno puede llegar donde quiera, Ronnie Coleman es natural , y lo sabeis