oLap!RuTinAs dE eJerCiciOsSs

[paulichy]

Aki estoy otra vez...es q necesito q me ayudeis a establecer una rutina para hacer ejercicio, para bajar michelin y tripa. Ya hago 3 veces por semana una que lei en un articulo d aki, pero keria hacer algo mas. Me ayudais? ah! el ejercicio lo hago desde kasa...__treadmil
BIkOs!;**

 

[Principiante38]

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[marduck]

Dieta y cardio

 

[LuA1]

Hola vecina!!

Pa bajar michelín y tripilla dieta y cardio, claro, pero no le tengas miedo a las pesas, cuanta más masa muscular tengas mayor será tu metabolismo basal. Aunque durante el ejercicio quemas más calorías con el cardio, es más importante aumentar el gasto en reposo, q es la mayor parte del tiempo. Píllate alguna rutina para principiantes del foro y a maxacar!!
Postea la rutina q haces o vas a hacer, así te podemos ayudar mejor, ver si a la gente le parece bien, si es mejor cambiar algo...

Bikiños rapariga

 

[CHELO]

Como Ya Te Dijeron Una Buena Dieta Y Cardio.

Saludos.