para pecho, espalda y piernas hago 5 ejercicios de 4 series en pirámide 12,10,8,6. Para biceps y triceps hago 2 ejercicios de 4 series y 12,10,8,6 y para hombros 3 ejercicios de 4 series 12,10,8,6
para la próxima rutina cambiaré las cosas y no tendrá nada que ver
