Karmatic
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Hoy he comprado varios suplementos que me recomendaron, pero no se si sea buena idea combinarlos o como hacerlo, así que me gustaría su opinión.
Aquí está l oque ya he tomado anteriormente:
amino fuel liquido:
por porción:
contenido energetico 212,5kj
grasa (lipidos) 0 g
carbohidratos totales 5 g
sodio ,0036g
proteína 7g
vitamina b1 1,25 mg
vitamina b2 1,25mg
niacina 15 mg
vitamina b-6 2mg
acido folico 50 mg
vitamina b12 6mg
biotina 5mg
acido pantotenico 15 mg
acido para-aminobenzoico 1mg
bitartrato de colina 50 mg
inositol 50mg
l-carnitina 12,5mg
l-alanina 495 mg
l-arginina 490 mg
l-acido aspartico 555mg
l-cistina 75 mg
l-glicina 1480 mg
l-acido glutamico 920 mg
l-histidina 85 mg
l-isoleucina 180 mg
l-leucina 425 mg
l-lisina 450 mg
l-metionina 90 mg
l-fenilalanina 190 mg
l-prolina 965 mg
l-serina 245 mg
ltreonina 210 mg
l-triptofano 45 mg
l-tirosina 105 mg
l-valina 240 mg
METHOXIWINNER:
proteína 39 g
carbos 5,56 g
grasas 1,22 g
sodio 0,48 g
niacinamida 31,5 mg
piridoxina 12,5 mg
cianocobalamina 6,0 mg
roboflavina 18 mg
biotina 150 mg
ac.folico 200 mg
isoleucina 2410 mg
leucina 5065 mg
lisina 4440 mg
metionina 935mg
fenilalanina 335 mg
treonina 2690 mg
triptofano 850 mg
valina 2245 mg
glutamina 1000 mg
histidina 820 mg
alanina 2145 mg
arginina 1095 mg
ac . aspartico 4740 mg
cisteina 752mg
ag,glutamico 752 mg
glicina 835 mg
serina 2110mg
tirosina 1345 mg
methoxiisoflavona
beta-ecdisona
proteína de suero
creatina monohidrato micropulverizada
(estas ultimas 4 no dice que porción tiene)
maxi whey (proteina aislada de suero de leche)
proteína 45 g
contenido energetico 798 kj
grasas 0
carbos 2 g
sodio 110 mg
calcio 350 mg
magnesio 100 mg
l-alanina 1840 mg
l-arginina 1001mg
l ac aspartico 4092mg
l-cistina 1230 gm
l-ac. glutamico 7,370 mg
l-histadina 760
l-isoleucina 2427 gm
l-leucina 4248 mg
l-lisina 3831mg
l-metionina 842 mg
l-fenilalanina 1231 mg
l-prolina 1161 mg
l-serina 2027mg
l-treonina 2892mg
l-tirosina 874 mg
l-valina 2362 mg
adicionados por porción: l leucina 250mg l-isoleucina 250mg l-valina 200mg
Y los uqe acabo de comprar son:
creatina (viene en sobres y cada uno contiene lo sig):
proteínas 11,66 g
grasas 0g
carbos 6,34g
sodios 33 gm
azucares 5,9g
creatina 5g
y unas pastillas de vitaminas que contienen alga spirulina, aminoacidos , jalea real y foze vit forte. contienen aceite de soya alga spirulina a ceite vegetal hidrogenado, lecitina de soya, dioxido de silicio cera de abejas.
son cuatro pastillas y se toman con la comida una vez al día. Contiene muchos mas ingredientes si son necesarios que los ponga avisenme.
Lo que tomo actualmente son el methoxy como pre entreno y después de entrenar la proteína maxi -whey y con cada comida una cucharada de amino fuel. Como mis cinco veces al día pero no se como emplear los siguientes suplementos, quería usar la creatina y hacer la etapa de carga pero tengo la duda de si puedo hacer ejercicio durante la etapa de carga o tengo que pasar los cinco días sin hacer actividad de ejercicio para no usar la creatina que voy a cumulando en mi sistema.
Ahora ya aclarado todo esto me gustaría escuchar la opinión de los expertos en si es recomendable mezclar todo esto, yo hago ejercicio dos días si y dos no, asi que también me gustaría saber si tengo que tomar mis licuados de proteína y esto en mis días de descanso.
Gracias por su tiempo.
Aquí está l oque ya he tomado anteriormente:
amino fuel liquido:
por porción:
contenido energetico 212,5kj
grasa (lipidos) 0 g
carbohidratos totales 5 g
sodio ,0036g
proteína 7g
vitamina b1 1,25 mg
vitamina b2 1,25mg
niacina 15 mg
vitamina b-6 2mg
acido folico 50 mg
vitamina b12 6mg
biotina 5mg
acido pantotenico 15 mg
acido para-aminobenzoico 1mg
bitartrato de colina 50 mg
inositol 50mg
l-carnitina 12,5mg
l-alanina 495 mg
l-arginina 490 mg
l-acido aspartico 555mg
l-cistina 75 mg
l-glicina 1480 mg
l-acido glutamico 920 mg
l-histidina 85 mg
l-isoleucina 180 mg
l-leucina 425 mg
l-lisina 450 mg
l-metionina 90 mg
l-fenilalanina 190 mg
l-prolina 965 mg
l-serina 245 mg
ltreonina 210 mg
l-triptofano 45 mg
l-tirosina 105 mg
l-valina 240 mg
METHOXIWINNER:
proteína 39 g
carbos 5,56 g
grasas 1,22 g
sodio 0,48 g
niacinamida 31,5 mg
piridoxina 12,5 mg
cianocobalamina 6,0 mg
roboflavina 18 mg
biotina 150 mg
ac.folico 200 mg
isoleucina 2410 mg
leucina 5065 mg
lisina 4440 mg
metionina 935mg
fenilalanina 335 mg
treonina 2690 mg
triptofano 850 mg
valina 2245 mg
glutamina 1000 mg
histidina 820 mg
alanina 2145 mg
arginina 1095 mg
ac . aspartico 4740 mg
cisteina 752mg
ag,glutamico 752 mg
glicina 835 mg
serina 2110mg
tirosina 1345 mg
methoxiisoflavona
beta-ecdisona
proteína de suero
creatina monohidrato micropulverizada
(estas ultimas 4 no dice que porción tiene)
maxi whey (proteina aislada de suero de leche)
proteína 45 g
contenido energetico 798 kj
grasas 0
carbos 2 g
sodio 110 mg
calcio 350 mg
magnesio 100 mg
l-alanina 1840 mg
l-arginina 1001mg
l ac aspartico 4092mg
l-cistina 1230 gm
l-ac. glutamico 7,370 mg
l-histadina 760
l-isoleucina 2427 gm
l-leucina 4248 mg
l-lisina 3831mg
l-metionina 842 mg
l-fenilalanina 1231 mg
l-prolina 1161 mg
l-serina 2027mg
l-treonina 2892mg
l-tirosina 874 mg
l-valina 2362 mg
adicionados por porción: l leucina 250mg l-isoleucina 250mg l-valina 200mg
Y los uqe acabo de comprar son:
creatina (viene en sobres y cada uno contiene lo sig):
proteínas 11,66 g
grasas 0g
carbos 6,34g
sodios 33 gm
azucares 5,9g
creatina 5g
y unas pastillas de vitaminas que contienen alga spirulina, aminoacidos , jalea real y foze vit forte. contienen aceite de soya alga spirulina a ceite vegetal hidrogenado, lecitina de soya, dioxido de silicio cera de abejas.
son cuatro pastillas y se toman con la comida una vez al día. Contiene muchos mas ingredientes si son necesarios que los ponga avisenme.
Lo que tomo actualmente son el methoxy como pre entreno y después de entrenar la proteína maxi -whey y con cada comida una cucharada de amino fuel. Como mis cinco veces al día pero no se como emplear los siguientes suplementos, quería usar la creatina y hacer la etapa de carga pero tengo la duda de si puedo hacer ejercicio durante la etapa de carga o tengo que pasar los cinco días sin hacer actividad de ejercicio para no usar la creatina que voy a cumulando en mi sistema.
Ahora ya aclarado todo esto me gustaría escuchar la opinión de los expertos en si es recomendable mezclar todo esto, yo hago ejercicio dos días si y dos no, asi que también me gustaría saber si tengo que tomar mis licuados de proteína y esto en mis días de descanso.
Gracias por su tiempo.
