Joons31
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Se me acaba el contrato el lunes y creo que me voy a pegar por lo menos 2 o 3 meses sabaticos, en los que tendre tiempo para dedicarme a mi amado gimnasio..... y a mi asignatura pendiente la alimentacion.....
Os hago un croquis de lo que voy a hacer dieta, entrenamiento..y suplementacion..
En la dieta voy a hacer 5 o 6 comidas Buenas, solo pasandome un poco en la del postentreno ,las demas seran ligeras pero llenas de nutrientes......
En suplementos voy a comprar oxido nitrico(por cierto aconsejarme cual es el mejor), y proteinas claro......
El entrenamiento lo hare a las 11,00 h de lunes a viernes ,se compondra de una sesion de pesas 1 grupo muscular por dia , y despues una sesion de spinning
Y para los excepticos que piensan que no se puede coger algo de masa muscular mientras se pierde grasa , sin mas decirles que ese es mi objetivo.....
Os hago un croquis de lo que voy a hacer dieta, entrenamiento..y suplementacion..
En la dieta voy a hacer 5 o 6 comidas Buenas, solo pasandome un poco en la del postentreno ,las demas seran ligeras pero llenas de nutrientes......
En suplementos voy a comprar oxido nitrico(por cierto aconsejarme cual es el mejor), y proteinas claro......
El entrenamiento lo hare a las 11,00 h de lunes a viernes ,se compondra de una sesion de pesas 1 grupo muscular por dia , y despues una sesion de spinning
Y para los excepticos que piensan que no se puede coger algo de masa muscular mientras se pierde grasa , sin mas decirles que ese es mi objetivo.....