Mi problema es el siguiente. Por culpa de un accidente pase de unos 80 kilos a unos despreciable 100 kg. Hace unos años, antes del accidente iba al gimnasio y me mantenia bastante bien. Pero apartir del accidente se acabo y es muy diferente entrenar para subir masa muscular que entrenar pa perder grasa.
Tengo en casa mancuernas, barras y banco ah y una bici estatica. Necesito ayuda para contruir una rutina para bajar esta barriga y grasa en general. Por ahora el objetivo que me marco es el de bajar a los 90 kilos. Tengo 32 años y no pretendo ser el proximo MR Olympia.
Necesito ayuda mas que nada con las series y repeticiones y cuantos dias entrenar cada musculo. Tengo toda la semana para mi puesto que soy pensionista. Los ejercicios los llevo bien por los 2 años que pase entrenando antes del accidente.
Necesito ayuda porque ver mi cuerpo aumentar no es plato de buen gusto. Gracias y espero vuestra ayuda.
Tengo en casa mancuernas, barras y banco ah y una bici estatica. Necesito ayuda para contruir una rutina para bajar esta barriga y grasa en general. Por ahora el objetivo que me marco es el de bajar a los 90 kilos. Tengo 32 años y no pretendo ser el proximo MR Olympia.
Necesito ayuda mas que nada con las series y repeticiones y cuantos dias entrenar cada musculo. Tengo toda la semana para mi puesto que soy pensionista. Los ejercicios los llevo bien por los 2 años que pase entrenando antes del accidente.
Necesito ayuda porque ver mi cuerpo aumentar no es plato de buen gusto. Gracias y espero vuestra ayuda.
