Nuevo en esto, ¿qué os parece? Consejos.

Tu ya estas bastante parecido a ese, él esta algo mas definido que tu, pero a ambos les falta masa muscular, yo si fuese tu empezaría a comer para volumen, y cuando ya tengas mas masa muscular, vuelves a definir, definir conforme estas ahora no se te va a marcar nada, estarás muy flaco y ya está.

Busca una dieta fullbody de 3 dias para empezar, en el foro hay una dieta hecha por pureta que va muy bien, Fullbody 3 dias para novatos, buscala con el buscador no te costará mucho encontrarla, si la sigues y comes como debes en 3 meses notaras muchas diferencias, por supuesto para tener musculo como el de la ultima foto que has puesto te costará años.
 
Hombre años tampoco, en 1 añito con una buena dieta y entrenando duro lo veo posible y mas con 18 años
 
Si me refiero a esa rutina, tendrás muchos progresos con ella, y sobre lo de la foto, si es posible que algo exagerará, un año y unos meses y estaras como ese seguramente, pero eso si, con mucha constancia
 
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