Nuevo diario de TerenceHill

me uno al club terece
seguiré tus progresos
respecto a los entreno de verdad es eso lo que haces???
 
Tyhr dijo:
Vaya entrenos mas raros.
¿Estas lesionado o algo? __meparto_
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jajaja que va que va jajaja predico con el ejemplo, hay que variar los entrenamientos y que mejor manera que esta jajaja

Catira dijo:
¡Coño! Mi fan tiene diario y tó!!! _fiesta_

Pos aquí que me apunto yo, sin pedir permiso ni ná, eh? _futbol_

Oye... ¿y porqué carajo no veo yo fotos? ¿Ah, ah, ah? _latigo2_


Te dejo un beso y te vigilaré, a ver si es verdad que entrenas o lo que tienes es ganas de trolearte a ti mismo._latigo2_


_beso_ _beso__beso_
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claro que si maja, bienvenida a mi diario

06marcos06 dijo:
Joder, este diario tiene/tendrá mas seguidores que gran hermano, jaja.
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si jajaja al principio siempre pasa, bienvenido marcos
 
GaLeGuiÑo dijo:
me uno al club terece
seguiré tus progresos
respecto a los entreno de verdad es eso lo que haces???
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bienvenido galeguiño, si me pegare asi un mesecito, es raro el entrenamiento eh? Hacerlo todos los dias es duro, ya te lo digo yo, aunque parezca poco.
 
TerenceHill dijo:
bienvenido galeguiño, si me pegare asi un mesecito, es raro el entrenamiento eh? Hacerlo todos los dias es duro, ya te lo digo yo, aunque parezca poco.
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si es raro terece
por eso me estraño pero bueno si solo es ese tiempo ya contaras como lo llevas
un saludo campeón
 
GaLeGuiÑo dijo:
si es raro terece
por eso me estraño pero bueno si solo es ese tiempo ya contaras como lo llevas
un saludo campeón
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estoy con pliometricos y ejercicios calistenicos, para desoxidarme de la rutina normal del gimnasio, te estancas y esto viene de lujo.
 
No veo el mangravite por ningun lado. Menuda miiiiiiiiiiierda de entreno, jajajajaja,me esperaba mas de un tio como tu, que es mas duro que la carne de pescuezuuuuuuuu
 
Carolinaa dijo:
Ay pobre...¿que estás epiléctico o que haces eliptica? _feooo_
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dios que mala eres jajaja

Juancar dijo:
No veo el mangravite por ningun lado. Menuda miiiiiiiiiiierda de entreno, jajajajaja,me esperaba mas de un tio como tu, que es mas duro que la carne de pescuezuuuuuuuu
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mangaviteeeeeeeeeeee jajaja que artista tas hecho

reiros reiros, cuando hagais 2 series de 6 dominadas a una mano me decis jajaaja
 
Última edición:
TerenceHill dijo:
bueno majos, he decidido abrir un diario nuevo, el otro estaba ya temblando jajajaja

a ver si a este le doy continuidad

En estos momentos estoy con una rutina montada por mi mismo, me da buenos resultados, la postee aqui, alguno la recordará. La voy variando conforme veo las necesidades.

Todos los dias, de lunes a sabado, los domingos descanso.

Actualmente no sigo ninguna dieta, mal hecho por mi parte, pero bueno.

Hoy dia 10-02-2011

Flexiones en el suelo con mancuernas: 2 series al fallo.


Biserie elevaciones frontales y laterales con mancuerna: 2 series de 10 repes
con 8 kilos a cada lado

Sentadillas: 2 series de 12 repes a una pierna con mancuerna de 5kg

Abdominales: 2 series al fallo

Curl biceps mancuerna: 1 serie de 25 repes con 10 kg, me a parecido escaso, pero picar picaba.

dominadas: 2 al fallo que hoy he fallado con 21 primero y 17 en la segunda.

30 minutos de cardio de intensidad moderada, con sprint al final.
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Me suscribo Terrence.
Destaco esas dominadas
Un abrazo!
 
Me suscribo por aquí. Interesante este diario, me gustan tus entrenamientos "raros" para ir descubriendo distintos enfoques y aprender.

Un abrazo
 
bienvenidos todos!!!!!!!!!!!! me da alegria ver tanta gente aqui.

Bueno, pongo lo que he hecho hoy:

flexiones inclinado 3x40

sentadillas 2x30

dominadas horizontales 3x30

abdominales encogiendo piernas 2x20

puente abdominales 2x20

el pino 1" aguantando la posicion, mas o menos.
 
Última edición:
TerenceHill dijo:
mangaviteeeeeeeeeeee jajaja que artista tas hecho

reiros reiros, cuando hagais 2 series de 6 dominadas a una mano me decis jajaaja
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Pues espera sentado, majo.

silla-futuro.jpg
 
MOla la silla, eh? Jajajajaja. Si le quitas los apoya brazos, te puede servir para hacer curl inclinado con mancuernas sexuales.
 
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