PlastiKe
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Hola, el 1 de Marzo comienzo una nueva suplementacion tras una semana de descanso respectivo a la anterior suplementacion.
Decir que tengo 19 años, mido 1,76cm y peso 65kg
Lo que pretendo es conseguir mas peso y volumen...
Suplementos que voy a utilizar:
------------------------------
Animal Stak 2 (Universal Nutrition)
SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)
Serious Mass (Optimum Nutrition)
* Se que a muchos de ustedes no os gustan los gainers
Metodo de tomas de suplementos:
--------------------------------
Animal Stak 2:
Dias de Entreno: 45 minutos antes del entreno con el estomago vacio
Dias de Descanso: Antes del desayuno con el estomago vacio
* Lo usare durante 21 dias seguidos y descansaré una semana
* Tras descansar una semana, tomare otro bote de 21 dias y despues descansare 3 meses y reanudare el ciclo igualmente
SuperPump 250:
Dias de Entreno: 40 minutos antes del entreno 2 cacitos en agua fria
Dias de Descanso: En el desayuno 1 cacito en agua fria
* Los primeros 3 dias tomare 1 cacito antes del entreno para comprobar la tolerancia
* Este suplemento no lo ciclare
Serious Mass:
Dias de Entreno: 30 minutos antes del entreno 1/2 cacito en leche entera / Inmediatamente despues del entreno 1 cacito en leche entera
Dias de Descanso: 1/2 cacito en leche entera una hora antes de acostarme por la noche
* Este suplemento no lo ciclare
* El cacito de este suplemento, es bastante grande
----------------------------------------------
Estan organizados por orden de toma (Animal, SuperPump, Serious)
Una 1 hora y media antes de tomar los suplementos, me comere un sandwich de atun y un platano.
Tras llegar del entreno y tomar el batido de serious mass, un platano y cereales.
Como es obvio, are 6 comidas minimas diarias
¿Como lo veis? salu2
Decir que tengo 19 años, mido 1,76cm y peso 65kg
Lo que pretendo es conseguir mas peso y volumen...
Suplementos que voy a utilizar:
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Animal Stak 2 (Universal Nutrition)
SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)
Serious Mass (Optimum Nutrition)
* Se que a muchos de ustedes no os gustan los gainers
Metodo de tomas de suplementos:
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Animal Stak 2:
Dias de Entreno: 45 minutos antes del entreno con el estomago vacio
Dias de Descanso: Antes del desayuno con el estomago vacio
* Lo usare durante 21 dias seguidos y descansaré una semana
* Tras descansar una semana, tomare otro bote de 21 dias y despues descansare 3 meses y reanudare el ciclo igualmente
SuperPump 250:
Dias de Entreno: 40 minutos antes del entreno 2 cacitos en agua fria
Dias de Descanso: En el desayuno 1 cacito en agua fria
* Los primeros 3 dias tomare 1 cacito antes del entreno para comprobar la tolerancia
* Este suplemento no lo ciclare
Serious Mass:
Dias de Entreno: 30 minutos antes del entreno 1/2 cacito en leche entera / Inmediatamente despues del entreno 1 cacito en leche entera
Dias de Descanso: 1/2 cacito en leche entera una hora antes de acostarme por la noche
* Este suplemento no lo ciclare
* El cacito de este suplemento, es bastante grande
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Estan organizados por orden de toma (Animal, SuperPump, Serious)
Una 1 hora y media antes de tomar los suplementos, me comere un sandwich de atun y un platano.
Tras llegar del entreno y tomar el batido de serious mass, un platano y cereales.
Como es obvio, are 6 comidas minimas diarias
¿Como lo veis? salu2
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