SuccinilCoA
New member
Que hay gente. He pensado que es el momento de abandonar mi antigua rutina de primer contacto en el gim despues de un año (yo mismo he ido cambiando algun que otro ejercicio) para comenzar con una nueva rutina con la que pretendo hacer crecer sobre todo, espalda, triceps y pectorales.
Mis defectos, en este primer año de entrenamiento en el gimnasio, han sido muchos, como el de entrenar muy poco las piernas (los grupos musculares que mas dueleeen), los hombros (despues de hacer natación 11 años, los tenía bastante curtidos) y los triceps, además de hacer solo 2 tipos de ejercicio para pectorales _prohibir_
Pues bien, he pensado en crear una rutina nueva con vuestra ayuda, para desarrollar sobre todo, triceps y pectorales sin olvidar los restantes grupos musculares. Sería algo así:
Lunes - Pecho y biceps
Martes - Espalda y Hombros
Miercoles - descanso
Jueves - Triceps y pierna
Viernes - Lo del lunes
Sabado - Espalda y triceps
Domingo -descanso
Bueno a ver que os parece, si aprobais lo anterior, os pongo los ejercicios que tengo pensado hacer, a ver si me hechais una mano
Muchas gracias!
Mis defectos, en este primer año de entrenamiento en el gimnasio, han sido muchos, como el de entrenar muy poco las piernas (los grupos musculares que mas dueleeen), los hombros (despues de hacer natación 11 años, los tenía bastante curtidos) y los triceps, además de hacer solo 2 tipos de ejercicio para pectorales _prohibir_
Pues bien, he pensado en crear una rutina nueva con vuestra ayuda, para desarrollar sobre todo, triceps y pectorales sin olvidar los restantes grupos musculares. Sería algo así:
Lunes - Pecho y biceps
Martes - Espalda y Hombros
Miercoles - descanso
Jueves - Triceps y pierna
Viernes - Lo del lunes
Sabado - Espalda y triceps
Domingo -descanso
Bueno a ver que os parece, si aprobais lo anterior, os pongo los ejercicios que tengo pensado hacer, a ver si me hechais una mano
Muchas gracias!