Buenas,
soy nuevo en el foro, aunque os he estado leyendo durante bastante tiempo. Al final he decidido registrarme porque, a veces, me surgen dudas y no consigo encontrar las respuestas en el foro.
Bueno, a lo que vamos. Llevo 3 meses en el gym (aunque siempre he hecho bastante deporte). El monitor del gym me puso una rutina de hipertrofia al empezar. Luego, al mes, cambiamos y seguí una rutina de superseries agonistas durante 4 semanas. Finalmente, me hizo un test de fuerza y he estado con una rutina de fuerza durante 4 meses.
Hoy precisamente me cambiaban la rutina. Y al llegar el entrador me dice: "ahora empezaremos definición" (¿hola? ¿Qué quiere definir? ¿Mis huesos? No tengo volumen para definir) Le dije que por qué definición ahora. Me dijo que al trabajar con muchas repeticiones y poco peso con una velocidad de ejecución alta ganaría resistencia. Es una rutina para seguir durante 3 semanas. Luego creo que volverá a meter hipertrofia. Hoy la he hecho y la verdad que en las últimas repeticiones (30) el músculo me arde.
¿Cómo véis que ahora meta esta rutina? _humillaci
soy nuevo en el foro, aunque os he estado leyendo durante bastante tiempo. Al final he decidido registrarme porque, a veces, me surgen dudas y no consigo encontrar las respuestas en el foro.
Bueno, a lo que vamos. Llevo 3 meses en el gym (aunque siempre he hecho bastante deporte). El monitor del gym me puso una rutina de hipertrofia al empezar. Luego, al mes, cambiamos y seguí una rutina de superseries agonistas durante 4 semanas. Finalmente, me hizo un test de fuerza y he estado con una rutina de fuerza durante 4 meses.
Hoy precisamente me cambiaban la rutina. Y al llegar el entrador me dice: "ahora empezaremos definición" (¿hola? ¿Qué quiere definir? ¿Mis huesos? No tengo volumen para definir) Le dije que por qué definición ahora. Me dijo que al trabajar con muchas repeticiones y poco peso con una velocidad de ejecución alta ganaría resistencia. Es una rutina para seguir durante 3 semanas. Luego creo que volverá a meter hipertrofia. Hoy la he hecho y la verdad que en las últimas repeticiones (30) el músculo me arde.
¿Cómo véis que ahora meta esta rutina? _humillaci