Nueva rutina de torso

[JuanOliver]

Qué opinais??


.press de banca en maquina| elevaciones laterales mancuernas
.press con mancuernas | pájaro con mancuernas
.aperturas en contractor | Elevaciones Frontales
.fondos


B - Espalda y Trapezio

.polea al pecho | Encogimiento de hombros con mancuernas
.remo en maquina | Encogimiento de hombros en maquina
.remo con mancuerna| Encogimiento de hombros con barra


C- Bíceps y Tríceps

.curl biceps martillo | extension vertical mancuerna
.curl en banco scott | triceps en polea alta
.curl con barra en polea baja| extension horizontal con mancuerna

 

[agomez]

Son ejercicios. No se sabe en qué están enmarcados, por ejemplo:

- condición de la persona en que se aplican y objetivos
- esquema de carga
- resto del entrenamiento

en principio, yo diría que si no se trata de un atleta por lo menos ya bien desarrollado, que está más en busca de detalles que de estructura, es un poco superabundante y apostaría que sacrifica buena parte del entrenamiento básico, que aún cuando el objetivo final sea exclusivamente estético, en esa etapa es muy importante.