Bdk_
Alea Iacta Est
Pues yo al día como de este unos 100gr. aprox. jajaja
Nueva prueba, mezclar dieta clásica y atkins como lo véis??
- Iniciador del tema pove__10
- Start date
Pues yo al día como de este unos 100gr. aprox. jajaja
pove__10
En busca de la perfección
el queso es uno de nuestros aliados en el aporte de grasas y protes...
ya estoy preparando la dieta de mantenimiento qe voy a hacer desde el lunes, durante 2 semanas, con 40hc - 30pr - 30gr
voy a echar de menos el queso, los embutidos... jeje he calculado unas 2200kcal a ver q tal.
luego hare otra ceto para secarme a tope en unas 2000kcal.
boyce_codd
New member
Si ya estas practicamente seco como te tienes que quedar! Esperamos las fotos con ansias jeje.
pove__10
En busca de la perfección
Quiero quedarme en 6% de grasa o si puedo menos... pero eso es complicado
El año pasado me quedé en el 6.9%
Ahora estaré en el 8% mas o menos
En cuanto me quede como quiero o como pueda... subo las fotos
Saludos
Hdos
Saber para Crecer
Que crack!! Ya les gustaría a la mitad de los de aquí mantenerse en tu tanto por ciento de grasa actual durante tanto tiempo.
pove__10
En busca de la perfección
La verdad, a veces me siento un privilegiado por ese motivo.
Mi compañero es endomorfo y le cuesta mucho marcar... a veces se cabrea y yo le entiendo... pero esto es así...
Bdk_
Alea Iacta Est
Con cuantas calorías aprox. te mueves para mantener????
pove__10
En busca de la perfección
2600-2700
pove__10
En busca de la perfección
Nuevo alimento incorporado en mi dieta:
Boquerones en vinagre hacendado
El paquete contiene 110g
Los Valores son por 100g
140Kcal
18g prote
0.5g HC
7g grasas
La verdad, llenan mas que las latas de atún o sardinas al ser mas gramos y con menos calorías.
Saludos
Boquerones en vinagre hacendado
El paquete contiene 110g
Los Valores son por 100g
140Kcal
18g prote
0.5g HC
7g grasas
La verdad, llenan mas que las latas de atún o sardinas al ser mas gramos y con menos calorías.
Saludos
boyce_codd
New member
Precio?
pove__10
En busca de la perfección
no me acuerdo ahora... luego me paso y lo miro.
pove__10
En busca de la perfección
De sabor genial, nada fuertes... muy suaves y nada secos, que es el problema que tiene el atún...
Lo del sodio... pues no tengo la etiqueta delante, ya la he tirado y solo compré 1 paquete para probar...
Bdk_
Alea Iacta Est
Ok máquina! Dale duro a la carga! jeje
pove__10
En busca de la perfección
Creo que esto de contar lo que vamos comiendo de carga es para compartir nuestra felicidad con los demás... jejeje
Hoy llevo:
50g de avena
2 yogurt 0% hacendado
Leche de soja
miel
Cola cao 0%
2 tostadas de pan integral con mermelada light.
Café solo bien cargado
ahora me espera:
bocadillo de 50g pan blanco
100g jamón serrano
1 tomate
Coca cola 0%
para comer:
Cocido madrileño
Helado de chocolate
Luego iré un rato al gym...
Cena????? un interrogante...
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
QUE BUENO ERES POVE, COMO COMPARTES TODO CON TUS AMIG@S FORER@ QUE COMEN COSAS SIN SABOR , COMO YO ... _comorr_
PASA BUEN DIA , WUAPO
pove__10
En busca de la perfección
jajajaja... esta semana, por lo que he leido, no te has saltado la dieta ni un día no???