Nueva en todo, ains!

[Mery_Linn]

Hola! Soy Mery!
quiero empezar a hacer deporte para adelgazar un poquito y mejorar mis hábitos de comidas, vamos, ¡que vida nueva a lo sanota!
El problema es que estoy muy perdida y no sé ni por dónde empezar, que es lo que debo de comer y lo que no debo y que ejercicio hacer..
No suelo hacer ejercicio regularmente, pero estoy en forma para empezarlo y seguirlo... pero no sé cual hacer _adios_

Estoy en un gimnasio que hay de todo (TRX, sweet dance, Spinning, natación, aerobic, strenght (body pump), pilates, yoga, Step, Core, Cardiobox, Taichi, Zumba) mas sala de fitness y de musculación (que no la suelo pisar mucho porque esta todo lleno de machos sudando poniendose un montón de kilos... y yo no sé utilizar las máquinas T.T)

No sé que es lo que debo escoger ni cuantas horas ir... lo que quiero es endurecer un poco mi cuerpo, (que no se quede blandito y con colgajos) y adelgazar (mayormente de la tripa y un poco de piernas)

Tengo 20 años, peso 60 kg y mido 1.64


Si alguien me puede dar un consejillo con que hacer de deporte y otro consejillo sobre la alimentación... os lo agradeceria tanto que llevaría una chapa con vuestras caras!! jaja

Gracias

 

[adriii]

si quieres endurecer los músculos vas a tener que coger algo de masa muscular y para eso tendrás que ir a sudar con los machos.

 

[Mery_Linn]

Si masa tengo, lo que no tengo es la tonificación, el Body Pump me ayudaría pero no sé cuantas clases serian suficientes, solo quiero tonificar un poco no sacar un melón en el brazo xD

 

[adriii]

pero es que a lo que tu llamas tonificar es ganar algo de musculo y quitar la grasa de encima de el, si adelgazas sin tener nada de musculatura te seguirás viendo blanda y sin formas, si lo que quieres es solo adelgazar con que hagas dieta te sera suficiente.