Ola buenas me presento me llamo antonio luis tengo 22 años y llevo jugando a futbol toda la vida, la cuestion es q ahora no estoy haciendo nada x las mañana y queria aprovexar el dia haber os cuento
Entreno 3 dias a la semana martes jueves y viernes
Hago gym empecer ayer la rutina q dura 8 semanas q son 10 ejercicios 1 de cada musculo 3 series a 10 repeticiones voy lunes miercoles y viernes. me gustaria ir a piscina martes y jueves.
Estaria bien lo q hago es mucha carga? el musculo no lo dejo descansar me aconsejais q tome proteinas o algo? gracias
Entreno 3 dias a la semana martes jueves y viernes
Hago gym empecer ayer la rutina q dura 8 semanas q son 10 ejercicios 1 de cada musculo 3 series a 10 repeticiones voy lunes miercoles y viernes. me gustaria ir a piscina martes y jueves.
Estaria bien lo q hago es mucha carga? el musculo no lo dejo descansar me aconsejais q tome proteinas o algo? gracias