Hola, he decidido a los 24 años iniciar algún entrenamiento casero y un cambio de vida, apenas he ido al gym 2 veces en mi vida y por el trabajo y los estudios la verdad es que no podría pagar un gym para ir solo los fines de semana.
Compre whey protain y L-arginina, por que siempre que he echo algo de ejercicio tiendo a pasar una semana completa con mucho dolor por estrés muscular imagino creo que no es normal ya que me han dicho que esos dolores duran un par de días cuando mucho, soy de contextura delgada siempre lo he sido y de poco comer.
mi intención no es ser un físico culturista, sino llevar una vida sana y definir brazos pecho y abdomen.
por eso les pido ayuda que consejos de dieta me pueden dar rutinas de entrenamiento y esas cosas muchas gracias.
Compre whey protain y L-arginina, por que siempre que he echo algo de ejercicio tiendo a pasar una semana completa con mucho dolor por estrés muscular imagino creo que no es normal ya que me han dicho que esos dolores duran un par de días cuando mucho, soy de contextura delgada siempre lo he sido y de poco comer.
mi intención no es ser un físico culturista, sino llevar una vida sana y definir brazos pecho y abdomen.
por eso les pido ayuda que consejos de dieta me pueden dar rutinas de entrenamiento y esas cosas muchas gracias.
