Hola a todos ante todo disculpas si este tema esta repetido.
La cosa es que tomo proteina de suero 30 min antes de entrenar y otra toma despues del entreno (antes de una hora), BCAA 45 min antes del entreno y entre 15 y 30 min despues del mismo, no xplode durante el entreno y lactosuero antes de dormir.
Mi pregunta es en referencia al no xplode como puedo combinarlo con la prote de suero y los aminoacidos, porque he leido que si no se toma solo no hace el mismo efecto.
Gracias.
P.D.: las tomas las hago con el estomago vacio.
La cosa es que tomo proteina de suero 30 min antes de entrenar y otra toma despues del entreno (antes de una hora), BCAA 45 min antes del entreno y entre 15 y 30 min despues del mismo, no xplode durante el entreno y lactosuero antes de dormir.
Mi pregunta es en referencia al no xplode como puedo combinarlo con la prote de suero y los aminoacidos, porque he leido que si no se toma solo no hace el mismo efecto.
Gracias.
P.D.: las tomas las hago con el estomago vacio.