estoy en volumen y me voy a comprar esos 2 productos.os parece buena mezcla para mi propósito?
tengo 29 años.peso 92 kgs 1.92cms y tengo 14% de grasa.quiero ganar un poquito de musculo más pa luego limpiar de cara al verano.llevo 2 años iendo al gimnasio y comiendo sano.entreno 3 dias a la semana (martes-jueves-viernes),además entreno 1.30 de baloncesto 2 dias(L y X) a la semana, 1 hora de boxeo (L y M por la mañana) y juego 3 partidos de baloncesto cada finde.
posteo mi dieta:
9 desayuno: 500 leche+ 40gr protes + 3 tostadas de mantequilla de cachuete con miel
12 almuerzo(despues de entrenar): 250 gr pavo con pan integral con tomate(en rodajas)+ agua con dos cazos de vitargo
15 comida 300 gr pasta o arroz o patata+300 gr pollo
18.30 bocadillo de pavo con queso o protes con vitargo(con agua,2 cazos de cada)
22.30 ccena: ensalada (con una lata de atun)+tortilla de claras
00.00 batido de leche con proteinas (2cazos) y vitargo (1)
no he visto en general resultados significativos(desde que sigo esta dieta,unos 4 meses) de ahi que quiera tomar no xplode y animal stak.tambien no he podido seguir la dieta a rajatabla durante mas de 1 mes seguido...ya sea por viajes o por exámenes o por lesiones.
que me recomendais,algun cambio o simplemente paciencia y seguir currandomelo?
otra duda es:los fines de semana aparte de deporte me gusta salir,el alcohol podria ser una causa de los "malos resultados"?
PD:lo siento si me he equivocado de sección al ponerlo.no se si debia ir aqui o a dudas o a dieta.es mi primera pregunta _humillaci
tengo 29 años.peso 92 kgs 1.92cms y tengo 14% de grasa.quiero ganar un poquito de musculo más pa luego limpiar de cara al verano.llevo 2 años iendo al gimnasio y comiendo sano.entreno 3 dias a la semana (martes-jueves-viernes),además entreno 1.30 de baloncesto 2 dias(L y X) a la semana, 1 hora de boxeo (L y M por la mañana) y juego 3 partidos de baloncesto cada finde.
posteo mi dieta:
9 desayuno: 500 leche+ 40gr protes + 3 tostadas de mantequilla de cachuete con miel
12 almuerzo(despues de entrenar): 250 gr pavo con pan integral con tomate(en rodajas)+ agua con dos cazos de vitargo
15 comida 300 gr pasta o arroz o patata+300 gr pollo
18.30 bocadillo de pavo con queso o protes con vitargo(con agua,2 cazos de cada)
22.30 ccena: ensalada (con una lata de atun)+tortilla de claras
00.00 batido de leche con proteinas (2cazos) y vitargo (1)
no he visto en general resultados significativos(desde que sigo esta dieta,unos 4 meses) de ahi que quiera tomar no xplode y animal stak.tambien no he podido seguir la dieta a rajatabla durante mas de 1 mes seguido...ya sea por viajes o por exámenes o por lesiones.
que me recomendais,algun cambio o simplemente paciencia y seguir currandomelo?
otra duda es:los fines de semana aparte de deporte me gusta salir,el alcohol podria ser una causa de los "malos resultados"?
PD:lo siento si me he equivocado de sección al ponerlo.no se si debia ir aqui o a dudas o a dieta.es mi primera pregunta _humillaci