pove__10
En busca de la perfección
jajaja, en serio, mi madre ya me ha dicho que ni se me ocurra controlar las comidas a mis hijos, que ella nunca lo ha hecho conmigo y mira como estoy...
No sé yo si esto va a ser un diario ...
- Iniciador del tema JIMENEZES
- Start date
jajaja, en serio, mi madre ya me ha dicho que ni se me ocurra controlar las comidas a mis hijos, que ella nunca lo ha hecho conmigo y mira como estoy...
pove__10
En busca de la perfección
MUY BUEN ENTRENO WAPA!!!
el press con agarre estrecho es para cerrar el pecho no?? con eso haces que el canalillo se marque mas, al igual que toda la zona interna de los pectorales. Yo también incluyo una serie agarrando así, tanto en plano, superior e inferior.
Respecto a las aperturas, yo me apaño mejor en poleas... las hago con los brazos bien estirados, con poco peso y concentrando bien al final, sin llegar a cruzar los brazos... se me pone el pecho a reventar!!!!
Haciendo este tipo de entrenos, subirás muchas pulsaciones no???
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
eso dice mi madre: "yo no controlaba ...." y yo la digo " y mira como estoy..."
sawesa
New member
qué manía con no contar la barra!!
en 50kg me creoq ue te ayudaran prima
¿y con 30 y 40? coño tendrías que especificar lo que es con ayuda y lo que no. No ves que a mi no me ayuda nadie y me comparo contigo tol rato?????
POSICIÓN :AGARRE MAS ESTRECHO QUE LOS HOMBROS+ CODOS ABIERTOS + SIN BAJAR MUCHO
eres una valiente, dios pobrecita
fortíiiiiiisima!!!! bruta!!!!
wow, 10kg.. cargadísimas
sisi?? o sea de maricas?? ahora busco esto que no me puedo imaginar qué cosa es esta. ¿Qué te ha empujado el PT? Le habrás arreao con un bossu por lo menos!!!
vaya mierda, no sé cómo aguantas fondos, yo los odio grñrñññrñrñgrr
y esto qué coño es? como un escalón, 12 repes por pata, algo así?
jo prima, qué diario tan chulo tienes, no entiendo nada de lo que pones... qué lista eres!!!!
FIN
SEGUN PLANING , DIA DE PESAS NO METO CARDIO
ya sabía yo que habías estao chunga no me has hecho ni puto caso en toda la mañana....
veo que te sienta bien no hacer cardio
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
las pulsaciones no suelen subirme nunca jamas , fijaté que hoy iba yo por la calle, despues de entrenar y beber unos 4 cafes y un redbull y me notaba un poco mareada,,, total que me he metido a una farmacia a tomarme la tension y tenia 9/ 5 y solo 48 pulsaciones ... Tu fijaté que plan... Y pq me chuto ..
Gracias por informarme lo del canalillo , ahora haré el press con mas amor
yo odio las poleas , no puedo kon nadam de peso y no puedo mantener la posicion...
hija , es que la gente me dice unas cosas , prima....
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
qué manía con no contar la barra!!
En 50kg me creoq ue te ayudaran prima
¿y con 30 y 40? Coño tendrías que especificar lo que es con ayuda y lo que no. No ves que a mi no me ayuda nadie y me comparo contigo tol rato?????
pues con 30 o 40 , en las ultimas el empuja algo , aunque yo no sabria cuantificar ...pero con 50 kgs me ha sakado la barra de encima literalmente....sin parabienes y /o remilgos
posición :agarre mas estrecho que los hombros+ codos abiertos + sin bajar mucho
eres una valiente, dios pobrecita
si encima de la planta de los pies pone un disco de 5 kgs , pa que me espabile y no me mueva...
fortíiiiiiisima!!!! Bruta!!!!
el p.inclinado no me ha costado mucho hasta la ultima serie , que tb me temo que ha habido ayuda extra
wow, 10kg.. Cargadísimas
bueno este ha estado bien , aqui si que no me ha puesto la mano encima
sisi?? O sea de maricas?? Ahora busco esto que no me puedo imaginar qué cosa es esta. ¿qué te ha empujado el pt? Le habrás arreao con un bossu por lo menos!!!
no veas como jode esa sentadilla , por no decir el miedo que da sentarse en el vacio
vaya mierda, no sé cómo aguantas fondos, yo los odio grñrñññrñrñgrr
yo tb lo odio. Encima me ha dado la risa tonta pq empezaba a balancearme
y esto qué coño es? Como un escalón, 12 repes por pata, algo así?
es subir y bajar a un banco con una pierna sin apoyar la otra en e banco , solo en el suelo pa pillar impulso , una caca , yo pierdo el norte
jo prima, qué diario tan chulo tienes, no entiendo nada de lo que pones... Qué lista eres!!!!
eso es quedaarse sentada en el aire apoyandote contra la pared y sujetando el disco , mu facil ..
fin
segun planing , dia de pesas no meto cardio
ya sabía yo que habías estao chunga no me has hecho ni puto caso en toda la mañana....
Veo que te sienta bien no hacer cardio
si , la que no me ha hecho ni puto caso has sido tu , por eso me ha dado la soñolencia...
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
KOMO DECIAS ALGO DE TELA....PUES YO,,,,_chica_
Lo de siempre, me da verguenza ver entrenar a gente en mi gimnasio cuando veo tu diario, debes ser la "Mariusz Pudzianowski" del gimnasio, por lo menos.
Cuánto llevas entrenando super Jim?
Besos.
kinasa
todoterreno
TREMENDO entrenamiento!!!
y mas si decis que andabas media cansada .. metiste un entreno bien intenso
creo que fue el dia sin cardio escribiendo aca
(no te ofendas jim..fue en chiste )
es que ibas mareada porque estabas drogada con todo eso encima!!!
una vez tome redbull y no dormi por 36 horas (pero yo tomo coca cola y no duermo..te llevaste todos los genes de la tolerancia a la cafeina)
el redbull tiene taurina que tenia algo que ver con el cerebelo pero no me acuerdo (el cerebelo controla el equilibrio..es el mas afectado por el alcohol y ahi te entra el mareo...capaz la taurina marea...no se habria que ponerse a buscar)
y mas si decis que andabas media cansada .. metiste un entreno bien intenso
creo que fue el dia sin cardio escribiendo aca
(no te ofendas jim..fue en chiste
)es que ibas mareada porque estabas drogada con todo eso encima!!!
una vez tome redbull y no dormi por 36 horas (pero yo tomo coca cola y no duermo..te llevaste todos los genes de la tolerancia a la cafeina)
el redbull tiene taurina que tenia algo que ver con el cerebelo pero no me acuerdo (el cerebelo controla el equilibrio..es el mas afectado por el alcohol y ahi te entra el mareo...capaz la taurina marea...no se habria que ponerse a buscar)
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
ya te cuento...me voy a pillar unas poleas pa mi casa y voy a estar to el dia canalillo va y canalillo viene
a mi la sentadilla esa si me gusta pq incluso con poco peso lo noto mucho en el cuadriceps ,,, lo cual no me ocurre con la normal
tremendo entrenamiento!!!
Y mas si decis que andabas media cansada .. Metiste un entreno bien intenso
si , pero me recuperé al llegar al gym
creo que fue el dia sin cardio escribiendo aca
(no te ofendas jim..fue en chiste
es que ibas mareada porque estabas drogada con todo eso encima!!!
Una vez tome redbull y no dormi por 36 horas (pero yo tomo coca cola y no duermo..te llevaste todos los genes de la tolerancia a la cafeina)
el redbull tiene taurina que tenia algo que ver con el cerebelo pero no me acuerdo (el cerebelo controla el equilibrio..es el mas afectado por el alcohol y ahi te entra el mareo...capaz la taurina marea...no se habria que ponerse a buscar)
pues como lo lees , me tomo 2-3 redbull y 4 ó 5 cafés y la tension no me sube de 9/5 maximo .... La verdad es que es un poco coñazo pq hay dias que estoy que me caigo , sobre todo en el curro .. Cuando entreno o hago cardio me mejoro ,,,, yo creo que pq me sube un poco ...
sawesa
New member
DZIEŃ DOBRY PRIMA!!!!
EN DIRECTO DESDE KRAKÓW, PIĘKNĄ POGODĄ, JESTEM BARDZO WESOŁA!!!Estoy cansadísima maja, mi profe de polaco está loca, hoy hemos tenido clase de "no te preocupes si no entiendes nada, lo explicaremos más adelante, ahora lo lees y lo aprendes" sí claro, como si fuera tan fácil aprender algo sin entender nada, en fin....... qué manía con que aprenda a pedir un taxi o una pizza, si yo tengo mi coche y no como pizzas... hay que joderse!!
Me he levantado a las 5 prima qué horror.
Por otra parte resulta que mi profe tiene un amigo que es STRONGMAN de esos y me va a dar su teléfono, no sé para qué, pero igual sabe algo de halteros.... _futbol_
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues eso , prima : dorbi pierkna podowa ,,, (has visto que bien hablo polaco???)
haz caso a tu profe ,,, yo me saque la carrera sin entender nada o sea que si es posible e incluso recomendable para la salud mental ...
A las 5 te has levantado ; a esa hora se levantan a qui las camareras de starkucks,segun creo.... Recuerdamé que esta noche te mande pronto a dormir ...
Te van a presentar a un strogman??? Que morbo
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
si , pues no creo que mi canal sea nunca el de isabel ii , precisamente ....
Ayrton
Doggie Style.
Ni falta que hace...
buenrollito
New member
Excelente entreno, Jim. Como siempre.
Vaya pesacos. Esto empieza a ser preocupante. Primero era el francés, pero ahora ya atacas a nuestros presses inclinados y PBs...
A sus pies. _chino_
Decías?
Vaya pesacos. Esto empieza a ser preocupante. Primero era el francés, pero ahora ya atacas a nuestros presses inclinados y PBs...
A sus pies. _chino_
Decías?