No sé yo si esto va a ser un diario ...
- Iniciador del tema JIMENEZES
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JIMENEZES
NO DIGO MAS....
si , yo ahora tb me rio , pero tendrias que haber visto la risa que me daba en bragas , sin luz y con la casa llena de huevo-gallina +huevo-`plastico+ trozos de microondas...
Porque yo vivo en un zulo , vamos el huevo se repartio por toda la casa ....fue algo paranormal ...
Pd : Si el cliente es mu coñazo , dile que se compre un huevo de estos ....
EDITO ---->>>JODER , PA QUE ME LO RECUERDAS ???? AHORA ME ESTA DANDO UN ATAQUE DE RISA Y MIS COMPIS , QUE SON MU VINAGRES, ME ESTAN MIRANDO MALAMENTE
sawesa
New member
Weno, ya he colgado vaya mañana me ha dado el pobre hombre pero ya está to arreglao.
Te he contao que yo tenía una hurona?? Weno la hurona es más mala que el hambre y a mi me odia, y eso que yo la salvé, pero como el que abrió la caja fue mi ex, pues el bueno es él y la mala malísima que le robaba a su papá pues era yo, no?? bueno pues a mi ese bicho medio loco me daba miedo porque se me tiraba a morder no me podía ni ver pero una vez se quedó sin agua y aprovechando que dormía (los hurones son difíciles de espabilar) se la cambié con tan mala suerte que me autoencerré en la terraza... sudores fríos... el móvil a dos metros de mi sin poder cogerlo... el bicho dormido aún pero por cuánto tiempo... ajajaja... hasta que se despertó claro está, la terraza esa es más pequeña que tu casa seguro eso sí que es un zulo madre mía cuando empezó la danza esa de "te voy a matar" erizando el pelo y arqueando el lomo ajajajja y es valiente y atrevida se me tiraba a morder a las piernas así que cogí un león de cerámica que tenía en la terraza y lo lancé contra la puerta de la terraza pa romperla y huir ajajaja lo que se rompió fue el puto león y la puerta nada de nada, finalmente tras horas de desesperación y ataques del bicho conseguí desmontar la puerta ventana de los railes ajajaajjaja joder vaya día y luego mi ex cuando llegó encima la defendía que si su territorio que si quería jugar que si lo del león que me pasé 3 pueblos ajajajajaaaa por cierto allí siguen felices en MI piso, la hurona el gato y mi ex
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Weno, ya he colgado vaya mañana me ha dado el pobre hombre pero ya está to arreglao.
Te he contao que yo tenía una hurona?? Weno la hurona es más mala que el hambre y a mi me odia, y eso que yo la salvé, pero como el que abrió la caja fue mi ex, pues el bueno es él y la mala malísima que le robaba a su papá pues era yo, no?? bueno pues a mi ese bicho medio loco me daba miedo porque se me tiraba a morder no me podía ni ver pero una vez se quedó sin agua y aprovechando que dormía (los hurones son difíciles de espabilar) se la cambié con tan mala suerte que me autoencerré en la terraza... sudores fríos... el móvil a dos metros de mi sin poder cogerlo... el bicho dormido aún pero por cuánto tiempo... ajajaja... hasta que se despertó claro está, la terraza esa es más pequeña que tu casa seguro eso sí que es un zulo madre mía cuando empezó la danza esa de "te voy a matar" erizando el pelo y arqueando el lomo ajajajja y es valiente y atrevida se me tiraba a morder a las piernas así que cogí un león de cerámica que tenía en la terraza y lo lancé contra la puerta de la terraza pa romperla y huir ajajaja lo que se rompió fue el puto león y la puerta nada de nada, finalmente tras horas de desesperación y ataques del bicho conseguí desmontar la puerta ventana de los railes ajajaajjaja joder vaya día y luego mi ex cuando llegó encima la defendía que si su territorio que si quería jugar que si lo del león que me pasé 3 pueblos ajajajajaaaa por cierto allí siguen felices en MI piso, la hurona el gato y mi ex
Jaaaajaaa Que fuerte , tu con el bicharrraco ,esquivando sus ataques ... ¡¡¡¡ seria pa verlo ....
Joder y ademas de hacker superdotada, que pasa que tambien eres McGuiver; porque COMO COÑO LOGRASTE DESMONTAR ESA PUERTA-VENTANA DE RAILES ?????, Que cachonda ,,, mi prima...
edito____>> Este era Mc Giver , el de la serie :
Y otra cosa ; SIN ANIMO DE METERME EN TUS INTIMIDADES ..pero... ¿QUE COÑO HACES QUE NO LES HECHAS DE TU PISO A TU EX Y A TODOS LOS BICHOS?????, Vamos digo yo ...
sawesa
New member
Jaaaajaaa Que fuerte , tu con el bicharrraco ,esquivando sus ataques ... ¡¡¡¡ seria pa verlo ....
Joder y ademas de hacker superdotada, que pasa que tambien eres McGuiver; porque COMO COÑO LOGRASTE DESMONTAR ESA PUERTA-VENTANA DE RAILES ?????, Que cachonda ,,, mi prima...
edito____>> Este era Mc Giver , el de la serie :
...
Pos mira más sorprendida me quedé yo de conseguirlo, pones las palmas bien extendidas sobre los cristales (como encima no puedo doblar las muñecas) y tirando muy fuerte hacia arriba hasta que salió de un rail y luego del otro lado ajajaja así la saqué prima y luego dije PUES VAYA MIERDA DE TERRAZA Y SI ME ENTRAN A ROBAR QUÉ!!! ajaja
Al ex no le echo porque me paga un alquiler y cada vez que le digo que voy a volver a España me dice que me vaya a vivir a Alaska
, y los bichos es que en mi casa hacen lo quieren, fíjate que tengo un fregao montado con Gas Natural porque no me da la gana de limpiar el conducto de ventilación de la cocina... es que hay un nido de golondrinos ahí y vienen cada año hija me dan pena dónde van a ir... así que nada no saben qué hacer conmigo
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
bueno si hay alquiler de por medio , la cosa va bien ,,,, asi que tu piso es una protectora de animales= ex+bichos+golondrinos....que buena eres prima¡¡¡¡¡
__meparto___meparto___wave__
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
hola wapa¡¡¡ que tal?
Yo de pre-entreno
ya comi a las 13.00(200 grs de pollo +brocoli+ 10 grs de mct. Tengo que controlar los hc un poco...)
ahora voy por el vitargo y el redbull
toy sola en la ofi . Solo esta mi compi la vinagre , que esta dieta y no come(solo bebe coca-cola) .total da lo mismo pq no me hablo con ella ... Asi que como si estuviera sola ...
Estoy en un intringulis pq no se que me toca entrenar hoy ( creo que pecho) , como el pt iba a cambiar la rutina ...luego os cuento
Buaaa!!! a tu compañera ni caso que se ahogue en vinagre o en coca cola si esta amargada peor pa ella , que se te de bien el entreno , yo descanso hoy que estoy pachucha a la noche me paso a leer un poco de cachondeo._abrazo_
Adrianinho0113
Gold Member
Se buena y explicala un poco sobre dietas que no tiene mucha idea por lo que veo XD
Un abrazo.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
si , si , si que idea tan colooosaal... Iba a poner unas viejas kon bolsas del super en la cabeza pero el huevo me mola mas
anda y que se joooda,,, que es un mal bicho... Que no coma.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
PLANING DE LA SEMANA .15.3.2010 (EDITADO)
TODOS LOS DIAS(salvo los dias de HITT y el Domingo) : 30m de Aerobico suave a 1ª h. de la Mañana
LUNES : PECHO + CUADRICEPS
MARTES: ESPALDA + FEMORAL
MIERCOLES: 30m HITT+ABS
JUEVES: HOMBRO+ GEMELO
VIERNES: 30m HITT+ADDUC-ABDUC
SABADO : BICEPS _ TRICEPS
DOMINGO : SENDERISMO . 14 kms.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
2ª SESION DE ENTRENO .TARDE : PECHO + CUADRICEPS
PRESS DE BANCA EN MULTIP.
5x
12x10 KGS
10x15 KGS
9x20 KGS
8x30 KGS
6x40 KGS +AYUDA
SS ABS. ENCOGIMIENTOS . 5x25 RESPS
PRESS INCLINADA LIBRE CON BARRA ATLETICA 20 KGS
4x10 REPS X 10 KGS+20 DE LA BARRA
SS SENTADILLA LIBRE
4x 12 REPS X 15-20 KGS
CRUCES EN POLEAS
4X 10 REPS X 3,75KGS
SS SENTADILLA A UNA PIERNA CON MANC DE 10 KGS
4X10-12 REPS
4 BISERIES DE APERTURAS PLANAS CON MANCUERNAS DE 9 KGS + FONDOS (10 REPS) EN SS CON
EXTENSION DE CUADICEPS CON PARADA AL FINAL
4X12 REPS CON 25 KILOS .
FIN
HA SIDO UN BUEN DIA , ME HE SENTIDO CON FUERZAS A PESAR DE HABER BAJADO LOS HC EN + DE 100 GRS.
DIETA:
1989 KCAL
175,2 PROTES
175,2 HC
49,4 GRS
TODOS LOS DIAS(salvo los dias de HITT y el Domingo) : 30m de Aerobico suave a 1ª h. de la Mañana
LUNES : PECHO + CUADRICEPS
MARTES: ESPALDA + FEMORAL
MIERCOLES: 30m HITT+ABS
JUEVES: HOMBRO+ GEMELO
VIERNES: 30m HITT+ADDUC-ABDUC
SABADO : BICEPS _ TRICEPS
DOMINGO : SENDERISMO . 14 kms.
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2ª SESION DE ENTRENO .TARDE : PECHO + CUADRICEPS
PRESS DE BANCA EN MULTIP.
5x
12x10 KGS
10x15 KGS
9x20 KGS
8x30 KGS
6x40 KGS +AYUDA
SS ABS. ENCOGIMIENTOS . 5x25 RESPS
PRESS INCLINADA LIBRE CON BARRA ATLETICA 20 KGS
4x10 REPS X 10 KGS+20 DE LA BARRA
SS SENTADILLA LIBRE
4x 12 REPS X 15-20 KGS
CRUCES EN POLEAS
4X 10 REPS X 3,75KGS
SS SENTADILLA A UNA PIERNA CON MANC DE 10 KGS
4X10-12 REPS
4 BISERIES DE APERTURAS PLANAS CON MANCUERNAS DE 9 KGS + FONDOS (10 REPS) EN SS CON
EXTENSION DE CUADICEPS CON PARADA AL FINAL
4X12 REPS CON 25 KILOS .
FIN
HA SIDO UN BUEN DIA , ME HE SENTIDO CON FUERZAS A PESAR DE HABER BAJADO LOS HC EN + DE 100 GRS.
DIETA:
1989 KCAL
175,2 PROTES
175,2 HC
49,4 GRS
Última edición:
PROGRESIVO
New member
Entrenos de dos en dos. Eres mi heroína, jime, ( heroína de héroe, eh). Buen press inclinado de 20 + 10. No es más fácil poner 30 kg directamente?
Ese huevo estuve a punto de comprármelo una tarde en el Natura, pero vencí mi afán consumista. Era útil? o un cacharro más?
Saludos superwoman.
Ese huevo estuve a punto de comprármelo una tarde en el Natura, pero vencí mi afán consumista. Era útil? o un cacharro más?
Saludos superwoman.
kinasa
todoterreno
Gemelos el dia antes de HIIT??!!
cuidado hermana con el tendon de aquiles...no se si los cargas mucho con las pesas....tremenda paliza le vas a dar si no los dejas descansar aunque sea 1 dia
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
un beso
tu crees??? De mas joven entrenaba hasta 3 ..pero ya no tengo edad...
ese tendon yo no lo tengo , gemela ... Y creo que tu tampoco...
Hdos
Saber para Crecer
PLANING DE LA SEMANA .15.3.2010 (EDITADO)
TODOS LOS DIAS(salvo los dias de HITT y el Domingo) : 30m de Aerobico suave a 1ª h. de la Mañana
LUNES : PECHO + CUADRICEPS
MARTES: ESPALDA + FEMORAL
MIERCOLES: 30m HITT+ABS
JUEVES: HOMBRO+ GEMELO
VIERNES: 30m HITT+ADDUC-ABDUC
SABADO : BICEPS _ TRICEPS
DOMINGO : SENDERISMO . 14 kms.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
2ª SESION DE ENTRENO .TARDE : PECHO + CUADRICEPS
PRESS DE BANCA EN MULTIP.
5x
12x10 KGS
10x15 KGS
9x20 KGS
8x30 KGS
6x40 KGS +AYUDA
JUAS, ESE PRESS QUE HACES ES BRUTAL!
SS ABS. ENCOGIMIENTOS . 5x25 RESPS
PRESS INCLINADA LIBRE CON BARRA ATLETICA 20 KGS
4x10 REPS X 10 KGS+20 DE LA BARRA
Y bueno, si el plano está genial, el inclinado ni te cuento!
SS SENTADILLA LIBRE
4x 12 REPS X 15-20 KGS
CRUCES EN POLEAS
4X 10 REPS X 3,75KGS
SS SENTADILLA A UNA PIERNA CON MANC DE 10 KGS
4X10-12 REPS
4 BISERIES DE APERTURAS PLANAS CON MANCUERNAS DE 9 KGS + FONDOS (10 REPS) EN SS CON
UFFFF, y esto después de hace los press????
EXTENSION DE CUADICEPS CON PARADA AL FINAL
4X12 REPS CON 25 KILOS .
25 kg???? DIOS! Eso es lo que he movido yo hoy para mi 5x10 al 60%!! GENIAL ESAS PATAS!
FIN
HA SIDO UN BUEN DIA , ME HE SENTIDO CON FUERZAS A PESAR DE HABER BAJADO LOS HC EN + DE 100 GRS.
DIETA:
1989 KCAL
175,2 PROTES
175,2 HC
49,4 GRS
Buenísimo el entreno, Jime, para no variar!
Kant
New member
Bueno vecina! ya que te pillo el entreno a mano y no tengo que irme 3 páginas mas atrás te lo comento.
Tute de pechito com dios manda.A destacar el press inclinado,andas fuerte de hombros señorita!
De cuadriceps muy buena esa sentadilla a una patita aunque los ejercicios de guardar equilibrio no me gustan porque siempre termino en el suelo.
Venga campeona!!
Tute de pechito com dios manda.A destacar el press inclinado,andas fuerte de hombros señorita!
De cuadriceps muy buena esa sentadilla a una patita aunque los ejercicios de guardar equilibrio no me gustan porque siempre termino en el suelo.
Venga campeona!!
