Pablo ASR
New member
Buenas a todos.
Haber si me podeis ayudar.Estoy tomando batidos de proteinas desde hace unos meses,uno antes de entrenar y otro despues como pone en las instruciones XD lo que me gustaria es tomar durante un tiempo l-carnitina para quemas grasas y definir bien pero me a dicho un amigo que perderia peso con lo cual no lebantaria tanto peso como aora ¿eso es verdad? y e leido por hay que no se toma de continuo que seria tomarla un mes y descansar...¿en ese mes definiria algo que se note?
Y sobre la creatina,quiero empezar a tomarla tambien ya que quiero cojer unos kilos de musculo y poder entrenar mas intensamente y aora mi pregunta ¿ es cierto lo de que hay k beber mucho agua con la creatina? estoi muy perdido en esto :S
¿y podria tomar mis batidos de proteinas,la l-carnitina y la creatina a la vez?¿como creeis que deberia tomarla?
siento ser un inutil en estos temas jeje pero estoi emepezando aora a tomar suplementos haber si me podeis ayudar...
un saludo a todos!
Haber si me podeis ayudar.Estoy tomando batidos de proteinas desde hace unos meses,uno antes de entrenar y otro despues como pone en las instruciones XD lo que me gustaria es tomar durante un tiempo l-carnitina para quemas grasas y definir bien pero me a dicho un amigo que perderia peso con lo cual no lebantaria tanto peso como aora ¿eso es verdad? y e leido por hay que no se toma de continuo que seria tomarla un mes y descansar...¿en ese mes definiria algo que se note?
Y sobre la creatina,quiero empezar a tomarla tambien ya que quiero cojer unos kilos de musculo y poder entrenar mas intensamente y aora mi pregunta ¿ es cierto lo de que hay k beber mucho agua con la creatina? estoi muy perdido en esto :S
¿y podria tomar mis batidos de proteinas,la l-carnitina y la creatina a la vez?¿como creeis que deberia tomarla?
siento ser un inutil en estos temas jeje pero estoi emepezando aora a tomar suplementos haber si me podeis ayudar...
un saludo a todos!