No muy conforme con mi rutina.

[frannkie]

Pues resulta que el monitor me ha dado una rutina, que es la siguiente, pero no me termina de convencer.

Lunes: Pecho y bíceps.
Martes: Abdominales y oblicuos.
Miércoles: Hombro y trapecio.
Jueves: Dorsales y tríceps.
Viernes: Piernas.

Bueno. Pues la razón por la que no estoy conforme es que veo pocos días de descanso entre grupos musculares. Se supone que si hago pecho el lunes trabajaré los triceps, y luego tengo que volver a trabajar triceps el miércoles haciendo hombros, y después al día siguiente, otra vez tríceps.

¿Qué opináis vosotros?

 

[agomez]

No se rompió mucho la cabeza para inventar tu instructor.

Esa rutina trabaja brazos todos los días, pecho um día a la semana y piernas um día a la semana. Eso significa que piernas y pecho tienen um período grande que pierden parte de la condición ganada en el entrenamiento.

Que es verdade que um esquema así va a haber indivíduos que les sirve, lo que pienso que está errado es darlo indiscriminadamente, porque no es genérico.

Em realidad cualquier cosa que tenga cada básico dos veces a la semana, y no gaste tanto tempo en bíceps y tríceps, para el caso funciona mejor.

 

[scring_95]

pues si no te gusta,no la hagas prueba con una torso-pierna yo estoy con ella y me va bn de todas formas da igual la rutina que hagas lo que importa es entrenar y esforzarse y sobre todo la alimentacion

 

[oscar003]

Bueno eso de que da igual la rutina que hagas....No se que quieres decir, pero eso no significa que con cualquier cosa vas a progresar. Casi que improta mas la progresion de cargas que la rutina en si, pero eso de que cualquier rutina...Si es mala no te funciona, y si encima estas comiendo de mas pues te volveras mas gordo y no aumentaras de musculo...

La rutina que has puesto si eres novato ya puedes ir pensando en no hacerla y hacer una fullbody por ejemplo con una buena progresion...