Hola. Hasta ahora todas mis dudas sobre entrenamiento y alimentacion las he podido solventar gracias al buscador, pero tengo una duda que no le doy solucion.
Soy ectoformo 183 cm y 72 kg, llevo 2 meses en el gym , y vengo del ciclismo, por lo que mi sistema cardiovascular lo tengo en buen estado.
Me he confeccionado una dieta pero me es imposible llegar a las 2 gr de proteina por kilo y por dia, que en teoria necesito, como bien, pero no llego, entonces he pensado en incluir algun batido proteinico para llegar a esas cantidades. Actualmente me tomo un gaineer de esos nada mas entrenar ( solamente nada mas entrenar ) 3 dias ( o sea 3 batidos por semana ) para recargar glucogeno, se que es bastante azucar, pero es que esta riquisimo ....
Tengo 32 años. Me recomendais incluir algun suple tipo Whey de ON o similar para llegar a esos valores y dar un respiro a mi estomago ? Me cuesta mucho comer ....
Soy ectoformo 183 cm y 72 kg, llevo 2 meses en el gym , y vengo del ciclismo, por lo que mi sistema cardiovascular lo tengo en buen estado.
Me he confeccionado una dieta pero me es imposible llegar a las 2 gr de proteina por kilo y por dia, que en teoria necesito, como bien, pero no llego, entonces he pensado en incluir algun batido proteinico para llegar a esas cantidades. Actualmente me tomo un gaineer de esos nada mas entrenar ( solamente nada mas entrenar ) 3 dias ( o sea 3 batidos por semana ) para recargar glucogeno, se que es bastante azucar, pero es que esta riquisimo ....
Tengo 32 años. Me recomendais incluir algun suple tipo Whey de ON o similar para llegar a esos valores y dar un respiro a mi estomago ? Me cuesta mucho comer ....
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