No kiero perder musculo, ayuda

[MuayThai1]

Hola, despues de unos meses sin ir voy a volver a muay thai, de manera seria 4/5 dias por semana y no kiero perder musculo... Aparte de comer mas y todas esas cosas ke suplemento me puede ayudar a eso? creo que la glutamina podria valer, es asi?? gracias

 

[Wotan1]

Puedes optar por HMB o Glutamina, es para reducir el catabolismo en el organismo, por lo tanto no pierdes todas las ganancias.

 

[andrew4]

Despues de las sesiones de entrenamiento yo meteria 8-10 gramos de bcaas (nada mas acabar, en el vestuario) y antes de dormir 10-15 glutamina. Eso para mi sería básico, a partir de ahi pues, cuanto mas azucar mas dulce eso esta claro y por ejemplo nada mas levantarte te vendria de perlas un batido de suero o 10 gr de glutamina...

espero haberte ayudado.

saludos